14歲經常熬夜可以長到180嗎？

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• ask_88J6tI

  感覺最近比同學們矮了，以前比他們高挺多現(xiàn)在給一些人追上來了。請問我現(xiàn)在14經常熬夜18能長到180嗎？謝謝醫(yī)生

• 郝艷春

  您好

• ask_88J6tI

  您好

• 郝艷春

  請問你父母身高多少？目前身高多少？

• ask_88J6tI

  我爸164我媽158

• ask_88J6tI

  我現(xiàn)在168

• ask_88J6tI

  14周歲

• 郝艷春

  平時有沒有運動習慣？

• ask_88J6tI

  很喜歡

• ask_88J6tI

  每天都會

• 郝艷春

  都采取什么樣運動？每天喝牛奶嗎？

• ask_88J6tI

  踢足球，跑步，喝

• 郝艷春

  一般晚上幾點睡覺？

• ask_88J6tI

  12點左右

• 郝艷春

  學習的原因晚睡嗎？

• ask_88J6tI

  大部分是

• ask_88J6tI

  有時候是因為心情煩和玩手機

• 郝艷春

  一般的身高的增長，除了來自父母的遺傳因素，還與人的骨骺線及后天飲食運動及作息規(guī)律等有關系。

• ask_88J6tI

  我感覺骨骺線會不會愈合的早

• 郝艷春

  檢查過骨骺線嗎。

• ask_88J6tI

  我以前長的挺快的

• ask_88J6tI

  沒有

• ask_88J6tI

  現(xiàn)在不是很快

• 郝艷春

  我個人建議您，每天除了一日三餐，至少保證400毫升的奶，增加大豆類制品和瘦肉類，另外，晚上非學習原因，盡量不熬夜，不晚睡，最好在10:00~10:30前睡覺。多做拉伸和跳躍運動，注意一次性，不要運動過量，避免有氧運動變成無氧運動，導致身體疲勞，易阻礙身體增長。方便時到正規(guī)醫(yī)院，骨科拍一下腿部或手部的片子，看骨骺線閉合程度。

• ask_88J6tI

  拉伸和跳躍怎么做

• 郝艷春

  比如跳繩，踢毽子，打籃球

• 郝艷春

  多做拉伸和向上跳躍的運動。

• ask_88J6tI

  哦哦，謝謝醫(yī)生

• 郝艷春

  不客氣

• ask_88J6tI

  如果我骨骺線沒有閉合的情況

• ask_88J6tI

  我應該是有可能長到180的嗎

• ask_88J6tI

  可能性大嗎

• 郝艷春

  除了測骨后線，還需要看骨齡。

• ask_88J6tI

  只不過我骨折過幾次

• ask_88J6tI

  不影響吧

• 郝艷春

  嗯嗯

• ask_88J6tI

  哦哦

• ask_88J6tI

  謝謝醫(yī)生

• ask_88J6tI

  骨齡和骨骺線閉合

• ask_88J6tI

  有沒有什么方法就是不那么快閉合

• ask_88J6tI

  或者老化

• 郝艷春

  可以測一下骨骺線線，順便看一下骨齡。可以預測出自己未來身高。

• 郝艷春

  盡量不吃鈣片，避免加速骨骺線閉合。

• 郝艷春

  除非缺鈣，需要遵醫(yī)囑補充鈣。平時每天保證奶量就可以。

• ask_88J6tI

  ok，伸展運動是不是做到出汗還是累為止

• ask_88J6tI

  就是一些運動

• 郝艷春

  拉伸運動一般做半小時左右就可以，可以一天做兩次三次。

• 郝艷春

  盡量不要讓自己疲勞。

• ask_88J6tI

  ok

• ask_88J6tI

  還有

• 郝艷春

  您說

• ask_88J6tI

  那個您說的疲憊

• ask_88J6tI

  疲勞是什么樣的疲勞

• ask_88J6tI

  是不是感覺想睡覺

• ask_88J6tI

  的那種疲勞

• 郝艷春

  你比如說跑步，跑步一段時間，感覺到腿部出現(xiàn)酸脹，這就是有氧運動，變成了無氧運動。

• 郝艷春

  多做有氧運動，在身高增長時，不建議做過多的無氧運動。

• ask_88J6tI

  ok

• 郝艷春

  身體有酸脹感，乏力，疲勞都容易抑制身高的增長。

• ask_88J6tI

  那我因為經常熬夜

• ask_88J6tI

  導致每天上課很困

• ask_88J6tI

  也會影響嗎

• 郝艷春

  其實熬夜對身體增高有抑制作用。

• 郝艷春

  有很大影響。

• 郝艷春

  因為人的生長激素一般在11:00到凌晨兩到三點，分泌最旺盛。

• 郝艷春

  所以建議最晚不要晚于10:30。

• ask_88J6tI

  哦哦

• ask_88J6tI

  4年長12厘米

• ask_88J6tI

  有沒有可能

• 郝艷春

  每個人的狀況都不一樣，有的人一年就長了10來公分。有的人先長，有的人后長。

• ask_88J6tI

  哦哦

• 郝艷春

  尤其處于青春期。

• ask_88J6tI

  還有隨機性的

• ask_88J6tI

  那我還處于生長黃金期嗎

• 郝艷春

  和遺傳因素，以及后天的飲食，運動及作息規(guī)律都有關系。

• ask_88J6tI

  好吧

• 郝艷春

  還處于黃金期，不過需要參考一下骨骺線及骨齡。

• ask_88J6tI

  那沒問題了

• ask_88J6tI

  醫(yī)生再見

• ask_88J6tI

  ok

• ask_88J6tI

  謝謝

• 郝艷春

  好的，不客氣。

• ask_88J6tI

  ok

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