高血壓140、100，有沒有辦法不吃藥??？

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• ask_026795

  男, 29歲。高血壓140、100，有沒有辦法不吃藥啊，為什么晚上量就正常，早上就高

• 殷春蓮

  你好！不吃藥最好就是調(diào)整飲食，運(yùn)動(dòng)，每天監(jiān)測血壓，飲食規(guī)律清淡易消化忌暴飲暴食高膽固醇高脂肪食物，限制鈉鹽的攝入，制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天保證1小時(shí)的跑步，減輕體重，堅(jiān)持兩個(gè)月仍然血壓高，建議還是服用降壓藥控制血壓。

• ask_026795

  就是有點(diǎn)胖

• ask_026795

  高血壓和睡眠不好有關(guān)系嗎

• ask_026795

  經(jīng)常熬夜玩手機(jī)

• 殷春蓮

  那需要有毅力減肥

• 殷春蓮

  有關(guān)系，睡眠不好血壓會(huì)升高

• ask_026795

  沒有家族遺傳高血壓

• 殷春蓮

  每天要保證6小時(shí)以上的睡眠

• ask_026795

  和睡眠不好打呼嚕有關(guān)系嗎

• 殷春蓮

  打呼嚕還是胖的原因

• ask_026795

  有什么辦法讓他瘦

• 殷春蓮

  適當(dāng)控制主食，少吃肉類油膩食物，多運(yùn)動(dòng)。

• ask_026795

  冰水冷飲可以吃嗎

• 殷春蓮

  可以吃，但不能過量，對(duì)胃不好

• ask_026795

  晚上吃完飯多久可以去跑步

• 殷春蓮

  飯后1小時(shí)可以出去跑步，最好是早上早起出去跑步

• ask_026795

  早上也跑晚上也跑效果是不是好點(diǎn)

• 殷春蓮

  也不能過量，跑步要循序漸進(jìn)，過量對(duì)膝關(guān)節(jié)有害

• ask_026795

  他最近胸悶氣短的

• 殷春蓮

  每天堅(jiān)持40分鐘以上就可以

• ask_026795

  如果每天堅(jiān)持會(huì)瘦下來嗎

• 殷春蓮

  主要還是胖引起的，體重控制好癥狀會(huì)消失

• 殷春蓮

  會(huì)的，但還要控制飲食

• ask_026795

  那胸悶?zāi)?p>

• 殷春蓮

  先去醫(yī)院做心電圖檢查排除心臟器質(zhì)性疾病

• 殷春蓮

  如果心電圖正常，肥胖也會(huì)引起胸悶

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