睡眠不好要怎么去調(diào)理呀？

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• ask_v6ymiQ

  ，最近睡眠不好，皮膚暗沉，身寬體胖，眼睛干澀怎么回事

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了？

• ask_v6ymiQ

  幾個月了

• ask_v6ymiQ

  應(yīng)該怎么辦

• ask_v6ymiQ

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常吃辛辣上火的食物嗎？

• ask_v6ymiQ

  不是經(jīng)常吃啊

• ask_v6ymiQ

  我應(yīng)該怎么做

• 在線醫(yī)生

  晚上休息怎么樣？

• ask_v6ymiQ

  愛做夢

• ask_v6ymiQ

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  建議規(guī)律好睡眠時間，每天晚上10:00左右休息，睡覺前可以適當(dāng)運動，有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助快速入睡，也可以練練八段錦，喝點安神補腦口服液。

• 在線醫(yī)生

  吃個銀黃顆粒

• ask_v6ymiQ

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  好的，再見

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