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脾胃虛，吸收不好，吃不胖，缺鈣，175cm，98斤，想食補(bǔ)補(bǔ)鈣，增重
沾化區(qū)馮家中心衛(wèi)生院 營(yíng)養(yǎng)科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)及配餐，尤其擅長(zhǎng)孕、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)保?。粙胗變阂约扒嗌倌晟L(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防保健指導(dǎo)；微量元素缺乏癥的飲食調(diào)節(jié)；糖尿病飲食、減肥瘦身飲食指導(dǎo)。
ask_648936
脾胃虛，吸收不好，吃不胖，缺鈣，175cm，98斤，想食補(bǔ)補(bǔ)鈣，增重
位本美
您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！
ask_648936
您好
位本美
測(cè)過(guò)骨鈣？
ask_648936
沒(méi)
ask_648936
但是他容易骨折
ask_648936
之前就有醫(yī)生說(shuō)他缺鈣
位本美
哦
ask_648936
骨折過(guò)四次
位本美
最近有過(guò)健康體檢嗎
ask_648936
沒(méi)
ask_648936
他本來(lái)就瘦嗎
ask_648936
然后前兩天腸胃型感冒
ask_648936
就又瘦了
ask_648936
想給他養(yǎng)胖點(diǎn)
位本美
如果是單純?nèi)扁}，可以吃點(diǎn)兒鈣片，平常飲食中，多燉點(diǎn)兒湯，像雞湯，骨頭湯這些
ask_648936
鈣片推薦什么呢
ask_648936
增重應(yīng)該怎么吃啊
ask_648936
他那個(gè)脾胃不好
ask_648936
吸收不大好
ask_648936
飯量還可以
位本美
是孩子嗎？多大現(xiàn)在？
ask_648936
24
ask_648936
不是孩子呀
位本美
噢
ask_648936
一直都瘦
位本美
平常的飲食狀況，能不能具體說(shuō)一下？
ask_648936
是飯量嗎
位本美
就是一日三餐都是吃些什么，吃多少
位本美
從事什么工作
ask_648936
工作就是在家里做網(wǎng)上的主持
ask_648936
然后有運(yùn)動(dòng)
ask_648936
每天有跳繩，然后之前做俯臥撐
位本美
飲食情況？
ask_648936
飲食不大規(guī)律
ask_648936
茄子 西紅柿 雞蛋 瘦肉
ask_648936
他是那種餓了就吃
ask_648936
那種
ask_648936
一般飯是1～1.5碗
位本美
嗯
ask_648936
基本上什么都吃
ask_648936
不挑食
位本美
經(jīng)過(guò)你的敘述，基本了解了
ask_648936
嗯嗯
ask_648936
他這個(gè)怎么吃能給他養(yǎng)胖點(diǎn)
ask_648936
唔…
位本美
就目前情況而言，首先調(diào)整作息，改善飲食規(guī)律
ask_648936
太瘦了
ask_648936
嗯嗯
ask_648936
推薦的鈣片有嘛
位本美
不能等到餓了才吃 把胃都給整壞了
ask_648936
他不喜歡曬太陽(yáng)
位本美
建議還是得曬曬，不然不好吸收鈣
ask_648936
鈣爾奇D3那個(gè)可以嘛
ask_648936
嗯嗯
位本美
可以的
位本美
現(xiàn)在市場(chǎng)上的鈣片差不多都含維生素D
位本美
雖說(shuō)可以幫助鈣吸收，但是還是曬太陽(yáng)最好
ask_648936
嗯嗯
ask_648936
平時(shí)的飲食呢
位本美
吃飯，最好是少食多餐
ask_648936
少食多餐
ask_648936
好
位本美
平常都是一日三餐，他可以吃5餐
位本美
但是不能吃太飽
ask_648936
有沒(méi)有建議多吃的食物啊
位本美
八九分飽就可以了
ask_648936
水果什么的
ask_648936
補(bǔ)脾胃的
ask_648936
我還是想讓他少吃鈣片
ask_648936
多食補(bǔ)
位本美
一日三餐按照正餐標(biāo)準(zhǔn)，每頓都有瘦肉或者魚(yú)蝦這些所謂的蛋白質(zhì)含量高的食物
ask_648936
嗯嗯
位本美
每頓都有面食，蔬菜
位本美
兩餐之間和晚上睡前加水果，牛奶或者酸奶
ask_648936
推薦的水果有嘛
位本美
應(yīng)季的水果都可以
位本美
這個(gè)沒(méi)有要求
ask_648936
嗯嗯
ask_648936
推薦的食物有嘛
ask_648936
就是補(bǔ)益脾胃的
位本美
規(guī)律作息，脾胃自然慢慢就好起來(lái)
ask_648936
他作息挺規(guī)律的
位本美
就是不能挨餓，也不能暴飲暴食
ask_648936
一般就是12點(diǎn)睡，早上8點(diǎn)多起
位本美
不好意思，我說(shuō)的是飲食規(guī)律，不是作息
ask_648936
哦哦哦
ask_648936
歐克克
ask_648936
就是推薦的飲食搭配有嘛
位本美
再就是盡量不吃油炸食品，不喝碳酸飲料
ask_648936
嗯嗯
ask_648936
好
位本美
五谷雜糧，品種越多，營(yíng)養(yǎng)越全面
ask_648936
好
位本美
早上一定有粥，中午和晚餐一定有湯
ask_648936
好
位本美
最好是骨頭湯，補(bǔ)鈣
ask_648936
好
ask_648936
就是多的兩餐有什么要注意的嘛
位本美
備一些堅(jiān)果
位本美
是不是吃上幾顆
位本美
多的兩餐就是零食和水果加上奶類(lèi)
ask_648936
零食
位本美
對(duì)，面包片兒，小餅干，堅(jiān)果，水果，牛奶，都可以
ask_648936
好
位本美
加餐的目的是防止挨餓，有利于養(yǎng)護(hù)脾胃
ask_648936
好
ask_648936
懂了
位本美
有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣很好，繼續(xù)保持
ask_648936
嗯嗯
ask_648936
他這個(gè)長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作
ask_648936
還有咽炎
ask_648936
有沒(méi)有推薦的食物啊老師
位本美
可以泡菊花茶，實(shí)在不行買(mǎi)些胖大海
ask_648936
是不是也不建議他喝酒啊
ask_648936
好
位本美
24歲就喝酒嗎？
ask_648936
嗯
位本美
有點(diǎn)兒小哈
ask_648936
我覺(jué)得也是
ask_648936
他喝白酒還
位本美
喝也行，一天不能超二兩，這東西對(duì)胃和肝損傷太大
ask_648936
不是天天喝
位本美
體重這么小，不建議喝酒
ask_648936
就有的時(shí)候會(huì)喝
ask_648936
嗯嗯
ask_648936
還是太瘦是吧
位本美
是
ask_648936
他這個(gè)能給他多吃點(diǎn)那種糖油混合物的飲食嗎
位本美
早晨喝點(diǎn)小米粥
位本美
養(yǎng)胃
ask_648936
就比如那種糖醋排骨那種
ask_648936
好
位本美
偶爾吃一兩次不要緊，太油了不好消化
ask_648936
他漲肉太難了
ask_648936
半年胖三斤
ask_648936
一次腸胃感冒瘦5斤
位本美
不妨把排骨燉湯，多燉些時(shí)間，骨鈣溶解在湯里再喝下去，比鈣片好很多
ask_648936
嗯嗯
ask_648936
好
ask_648936
這種湯喝多了不是也不好嘛
位本美
咱們的五臟六腑外面都包著厚厚的脂肪，他沒(méi)有，所以抵抗力差點(diǎn)兒
ask_648936
哦哦哦
ask_648936
好
位本美
你說(shuō)的不好是針對(duì)心腦血管病人
ask_648936
嗯嗯
位本美
他目前這情況，喝點(diǎn)兒沒(méi)問(wèn)題
ask_648936
好
位本美
可不可以嘗試著提前一個(gè)小時(shí)睡覺(jué)？提前一個(gè)小時(shí)起床
位本美
早上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，這兩個(gè)小時(shí)吃早餐是最好的
ask_648936
好
ask_648936
我看著他點(diǎn)
ask_648936
還有什么要注意的嘛
位本美
晚上提前睡覺(jué)不可能的話(huà)，中午可以稍微加點(diǎn)午休
位本美
半個(gè)小時(shí)左右
ask_648936
好
位本美
以上咱們聊的這些呢，說(shuō)起來(lái)可能挺容易，但實(shí)際做起來(lái)可能有些難，慢慢的改變
位本美
應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題的
ask_648936
嗯嗯
ask_648936
好
ask_648936
謝謝您
ask_648936
麻煩了
位本美
不客氣，也非常感謝您的信任
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