經(jīng)常情緒低落應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_683726

  , 前幾天一直在家有點(diǎn)頹廢，總是忍不住兩天就手淫一次。然后大前天手淫后又瞎吃東西，肚子就難受了幾天。就擔(dān)心和手淫有關(guān)，然后就調(diào)整了一下好不容易各方面都好起來了。然后今天睡了一覺醒了就起欲望了，各種調(diào)整轉(zhuǎn)移注意力以為就好了，然后就睡了。沒想到睡著睡著就行了迷糊的就看黃手淫了，身體明明沒有很大的欲望感覺，但是就是被一股沖動帶著就破戒了，冷靜下來就特別后悔，不知道怎么會這樣，就很害怕，擔(dān)心身體沒恢復(fù)好又開始折騰了。

• 胡波娜

  你好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，請問有什么可以幫你

• ask_683726

  您好，剛才又有點(diǎn)激動了，現(xiàn)在冷靜下來了

• 胡波娜

  能自己冷靜下來就很好

• ask_683726

  就想問問怎么調(diào)節(jié)，前幾天確實(shí)有點(diǎn)頹廢太頻繁了

• ask_683726

  這幾天狀態(tài)還不錯

• ask_683726

  睡眠前段時間又有點(diǎn)亂這幾天在調(diào)整回來

• 胡波娜

  主要還是轉(zhuǎn)移注意力

• ask_683726

  但是這個情緒也接受它了，為什么還是會這樣

• ask_683726

  睡前本來也都調(diào)整好了

• ask_683726

  以為這個欲望也就過去了，但是怎么睡著睡著就又手淫了

• 胡波娜

  反復(fù)是正常的

• 胡波娜

  沒有焦慮癥的人，偶爾也會出現(xiàn)各種各樣的情況。

• ask_683726

  那這是習(xí)慣還是正常因?yàn)樾菹⒘巳?p>

• ask_683726

  身體就正常欲望起來了

• 胡波娜

  平時我們說的飽暖思淫欲，也是有道理的。

• ask_683726

  是能感覺到是有些身體因素，但是好像不是很強(qiáng)烈，所以我就想著那就沒必要理他

• ask_683726

  然后心里有點(diǎn)念頭我就調(diào)整調(diào)整嘛

• 胡波娜

  休息了三天，然后就會有一些想法

• ask_683726

  感覺調(diào)整好了沒想到又這樣了，剛才就擔(dān)心自己是不是習(xí)慣性的，就會傷身體了

• ask_683726

  因?yàn)榍皫滋煲膊恢涝趺椿厥?。閑的手癮了，然后吃飯沒吃好

• ask_683726

  難受好幾天，胃連帶著后背不舒服。

• ask_683726

  就又擔(dān)心了

• 胡波娜

  我剛剛也說了，不是焦慮癥，偶爾也會有手淫。

• 胡波娜

  或者偶爾也會有焦慮的情緒，所以不要過于擔(dān)心。

• ask_683726

  擔(dān)心的主要還是

• ask_683726

  前一周多兩天就一次

• ask_683726

  所以這次就害怕了

• ask_683726

  是太多慮了吧又

• 胡波娜

  對的太多慮了

• ask_683726

  剛才還挺好的，上了個廁所出來后還是很焦慮，也不知道在焦慮什么。

• ask_683726

  就是頭脖子很緊，心里不安

• ask_683726

  天都亮了

• 胡波娜

  可能還是對現(xiàn)在這個狀態(tài)的緊張，害怕

• 胡波娜

  其實(shí)焦慮癥是很常見的一種狀態(tài)

• 胡波娜

  而且正常人都有焦慮情緒

• 胡波娜

  而且你現(xiàn)在沒有進(jìn)行藥物治療，都是靠你自己想辦法調(diào)整，身邊沒有其他親人，你已經(jīng)很厲害了

• 胡波娜

  我們已經(jīng)超過8小時沒有對話了，我想你已經(jīng)平穩(wěn)度過了昨天的情緒，那我們先再見吧

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