腰圍變粗怎么減肚子上的贅肉？

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• ask_IkylZc

  ***腰圍變粗怎么減肚子上的贅肉？

• 李孟珍

  你好

• 李孟珍

  多大年齡了

• ask_IkylZc

  36

• 李孟珍

  有沒有肥胖家族史

• ask_IkylZc

  沒有

• 李孟珍

  主要是邁開腿、管住嘴、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以注意腹部的運(yùn)動(dòng)和腰部的運(yùn)動(dòng)，比如說做這種卷腹運(yùn)動(dòng)、側(cè)腹運(yùn)動(dòng)等等，減輕肚子和腰上的贅肉。一定要管住嘴、少吃，吃的話平常多吃一些清淡的食物，減少油膩食物、碳水化合物，像比較多的白米、白面這種攝入

• 李孟珍

  感謝咨詢祝您生活愉快

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