經(jīng)常頭痛睡不著該怎么辦？

醫(yī)生經(jīng)常頭痛睡不著怎么

ask_ZnAPvQ 2021-09-26 22:33:10

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾病：擅長產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過程的常見問題

ask_ZnAPvQ

***醫(yī)生經(jīng)常頭痛睡不著怎么辦
邢葉

你好
邢葉

平時會經(jīng)常熬夜晚睡嗎？
ask_ZnAPvQ

一般都是12點(diǎn)，1點(diǎn)多睡
ask_ZnAPvQ

睡眠質(zhì)量不太好
ask_ZnAPvQ

經(jīng)常做夢
邢葉

熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。
邢葉

建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運(yùn)動，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。
ask_ZnAPvQ

好的
邢葉

嗯

展開全部內(nèi)容