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頭暈四肢重是不是勞累過(guò)度?

頭暈重、四肢沉重乏力、感覺(jué)提不上氣、上班覺(jué)得很累,之前嚴(yán)重的時(shí)候稍微走點(diǎn)路感覺(jué)要累倒了,有虛脫的感覺(jué)

ask_878424 2021-10-06 00:30:58

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

段超 主治醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院   中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。憾嗪拱Y、痛風(fēng)、高尿酸血癥、陽(yáng)痿早泄遺精、慢性胃炎、失眠、腎虛、濕氣、氣血虧虛、感冒、脂溢性脫發(fā)等疾病的診治

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_878424

    頭暈重、四肢沉重乏力、感覺(jué)提不上氣、上班覺(jué)得很累,之前嚴(yán)重的時(shí)候稍微走點(diǎn)路感覺(jué)要累倒了,有虛脫的感覺(jué)。

  • 段超

    你好

  • 段超

    年齡,性別?

  • ask_878424

    26,男

  • 段超

    上面癥狀多長(zhǎng)時(shí)間了

  • ask_878424

    我有在本地中醫(yī)館吃中藥,9月2日開(kāi)始吃,治氣虛、治氣血兩虛的中藥,中秋節(jié)前自覺(jué)恢復(fù)正常,中秋節(jié)去運(yùn)動(dòng)公園玩后反了,到目前為止還在吃治心腎不交的中藥未覺(jué)有明顯好轉(zhuǎn)跡象

  • ask_878424

    這個(gè)癥狀5月份開(kāi)始的,之前有時(shí)嚴(yán)重,有時(shí)不嚴(yán)重。7月吃過(guò)4天中藥,沒(méi)恢復(fù)完全,就沒(méi)管了。8月底開(kāi)始了長(zhǎng)時(shí)間的那種癥狀

  • 段超

    有去醫(yī)院做過(guò)檢查嗎

  • ask_878424

    從6月到8月,有做過(guò):血常規(guī)、超敏C、肝腎功、腦CT、甲狀腺激素、胰島素、血糖檢查,一切正常,所以才9月份開(kāi)始一直吃中藥

  • 段超

    心電圖,心臟彩超呢

  • ask_878424

    抽血檢查血糖和激素時(shí),我有比較強(qiáng)烈的低血糖癥狀,但是檢查報(bào)告血糖正常,時(shí)間是9月中旬,吃中藥的第10多天

  • ask_878424

    24小時(shí)心電圖、心臟彩超正常

  • ask_878424

    根據(jù)我對(duì)我病程和病情的分析,我自我感覺(jué)是以下4種: ①氣陰兩虛,心腎不交 ②肝腎陰虛,肝陽(yáng)上亢 ③肝郁氣滯,肝陽(yáng)上亢 ④植物神經(jīng)功能失調(diào)

  • 段超

    脾氣急躁嗎;容易焦慮嗎;腰酸有嗎;大便正常嗎,如果不正常是干還是稀,每天幾次;平時(shí)怕冷還是怕熱,跟周?chē)讼啾?。平時(shí)容易上火嗎。

  • ask_878424

    脾氣不算急躁, 有時(shí)有腰酸, 大便有時(shí)像發(fā)泡了,有時(shí)正常,平均1次/天 平時(shí)對(duì)冷熱適應(yīng),最近早上起來(lái)在室內(nèi)覺(jué)得有些冷 平時(shí)不怎么長(zhǎng)痘,我也不知道上火不,我可以發(fā)個(gè)舌苔照

  • ask_878424

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_878424

    這是我5點(diǎn)多照的,微黃是因?yàn)楹攘酥兴?p>

  • ask_878424

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_878424

    這是這次醫(yī)生給我開(kāi)的中藥,喝了兩天,今天覺(jué)得有發(fā)燒那種頭部和肢體感覺(jué),測(cè)體溫37.1° 早上頭暈、乏力感覺(jué)更明顯,晚間有所緩解

  • ask_878424

    晚上23:30睡覺(jué),能較快入眠,中途不會(huì)醒,但是睡眠還是有點(diǎn)淺,第二天7點(diǎn)左右會(huì)自然醒

  • 段超

    舌質(zhì)淡紅,邊有齒痕,舌尖紅點(diǎn)偏多,苔薄

  • 段超

    這個(gè)方子主要是補(bǔ)腎,陰陽(yáng)雙補(bǔ)的

  • 段超

    用電子體溫計(jì)測(cè)得,還是水銀溫度計(jì)測(cè)得?

  • ask_878424

    水銀腋下10分鐘

  • ask_878424

    5點(diǎn)測(cè)的,37.1°可能和人體在不同時(shí)間溫度有輕微起伏有關(guān)吧,不算是真正的發(fā)燒

  • 段超

    腋下37.3℃屬于發(fā)熱

  • 段超

    不過(guò)37.1℃,需要注意監(jiān)測(cè)體溫

  • ask_878424

    我9月2日起是 補(bǔ)氣的,輪著來(lái),吃了16天左右,中秋節(jié)前自覺(jué)體能、狀態(tài)恢復(fù)正常,中秋節(jié)期間能像常人一樣在運(yùn)動(dòng)公園玩,中秋節(jié)后就反了

  • ask_878424

    我自己目前猜測(cè),我可能屬于以下4種: ①氣陰兩虛,心腎不交 ②肝腎陰虛,肝陽(yáng)上亢 ③肝郁氣滯,肝陽(yáng)上亢 ④植物神經(jīng)功能失調(diào)

  • ask_878424

    醫(yī)生幫我分下,我可能屬于哪種,9月份都在調(diào)理,有好有壞,現(xiàn)在不好。

  • 段超

    口中是否有以下感覺(jué),口干舌燥,口苦,口中黏膩感,口臭,口淡無(wú)味,是否有其中一種或幾種

  • 段超

    有尿頻尿急尿痛尿不盡,小腹脹痛嗎?小便顏色清亮還是較深或混濁

  • ask_878424

    早上起來(lái)有口苦口干,有黏膩感,平時(shí)口干,但是不怎么想喝水。

  • ask_878424

    手和腳一天都有汗

  • 段超

    小便呢

  • ask_878424

    小便頻次少,每次量較少,較黃

  • 段超

    有心慌胸悶胸痛嗎

  • ask_878424

    目前我就是有頭暈頭重和四肢乏力感,早上起來(lái)更甚,中下午頭沉重,乏力感減輕,晚上有些緩解

  • ask_878424

    沒(méi)有心慌胸悶胸痛

  • 段超

    面紅目赤,頭脹有嗎

  • 段超

    醫(yī)生有沒(méi)有說(shuō)你是什么脈

  • ask_878424

    面紅目赤這個(gè)我不知道有沒(méi)有,頭脹有

  • ask_878424

    醫(yī)生說(shuō)我脈沉細(xì)

  • 段超

    就是臉顏色容易發(fā)紅嗎

  • 段超

    把面部拍給我看看

  • 段超

    不同面色,對(duì)體質(zhì)也有很重要的價(jià)值

  • ask_878424

    我膚色最近偏黃,應(yīng)該看不出來(lái)紅,現(xiàn)在光照也不好

  • 段超

    如果暗黃,就提示氣血虧虛

  • 段超

    中醫(yī)來(lái)說(shuō)主要是腎精虧虛,氣血虧虛,痰濕內(nèi)阻

  • 段超

    心腎不交的表現(xiàn)到不是很明顯

  • ask_878424

    嘴唇指甲一直都是有血色的,醫(yī)生之前是再給我調(diào)理氣血,但是最近換方向了,所以我覺(jué)得應(yīng)該不是血虧,氣虛這個(gè)也調(diào)理很久了

  • ask_878424

    我想知道這個(gè)情況是在肝還是在心腎,導(dǎo)致體熱

  • 段超

    陰虛癥狀不明顯,陰虛多有顏色,而且多是口干喜歡喝水

  • ask_878424

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_878424

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_878424

    我看了這個(gè)癥狀很符合我早上上班的感覺(jué)

  • 段超

    肝陽(yáng)上亢不符合

  • 段超

    肝陽(yáng)上亢會(huì)面紅目赤,頭脹痛明顯,血壓高,脾氣急躁

  • ask_878424

    那醫(yī)生,請(qǐng)問(wèn)我大概方向是啥?我擔(dān)心繼續(xù)吃中藥,身體吃得更糟糕了

  • 段超

    你癥狀還是以虛證為主

  • ask_878424

    氣虛還是氣血雙虛?

  • 段超

    心腎不交,多有失眠,夢(mèng)遺,情緒方面因素的影響

  • ask_878424

    我的舌頭前有很多紅點(diǎn),這反應(yīng)身體什么狀態(tài)呢?

  • 段超

    氣虛為主

  • 段超

    舌尖紅點(diǎn)是心火的表現(xiàn)

  • 段超

    但癥狀確沒(méi)有太明顯的心火

  • 段超

    心火多表現(xiàn)為煩躁,口腔潰瘍,失眠等

  • ask_878424

    我沒(méi)有心火的癥狀,但是舌苔有很多紅點(diǎn),我也覺(jué)得身體比較燥熱

  • 段超

    而且脈沉細(xì)也是體虛的脈象

  • 段超

    肝陽(yáng)上亢多是弦脈

  • ask_878424

    上半身、手、腳容易出汗,尤其是上半身總是黏黏的

  • 段超

    心火旺多是數(shù)脈

  • 段超

    氣虛就容易出汗

  • 段超

    出汗粘是濕氣的表現(xiàn)

  • ask_878424

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • 段超

    頭重,四肢沉重,也是痰濕重的表現(xiàn)

  • ask_878424

    氣虛的話,我吃這個(gè)我覺(jué)得沒(méi)用,然后左邊腎還容易痛

  • 段超

    之前的方子補(bǔ)氣,補(bǔ)腎的藥是不少,不過(guò)化痰濕的藥比較少

  • 段超

    可以加強(qiáng)一下化痰濕的藥

  • ask_878424

    這個(gè)痰濕中的痰是指喉嚨那個(gè)痰還是什么呢?

  • 段超

    頭暈,乏力,容易累,提不上氣,腰酸,是氣虛,腎虛的表現(xiàn)

  • 段超

    不是喉嚨里面的痰

  • 段超

    中醫(yī)痰分為有形之痰,和無(wú)形之痰

  • 段超

    你這個(gè)屬于無(wú)形之痰

  • ask_878424

    能講講無(wú)形之痰么?最后一個(gè)問(wèn)題了哈

  • ask_878424

    我現(xiàn)在覺(jué)得頭微暈、重、熱

  • 段超

    生理狀態(tài)下人體內(nèi)有很多的津液,津液包含非常的廣泛,除了臟腑所藏的精和運(yùn)行于血管中的血,其他人體內(nèi)的液體都稱為津液,津液是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),并且是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。津液有滋養(yǎng)肌肉、皮膚、五官、筋脈、骨節(jié)、臟腑、腦、髓等的作用,所以津液對(duì)于人體非常的重要。津液運(yùn)行正常可以起到滋養(yǎng)人體的作用,一旦津液運(yùn)行失常,就會(huì)聚集在局部成為濕氣(痰濕),所以痰濕的本質(zhì)就是運(yùn)行失常的津液。

  • ask_878424

    我現(xiàn)在覺(jué)得頭微暈、重、微熱,這是氣虛的癥狀么?

  • 段超

    一方面濕氣的形成消耗了人體正常的津液,從而導(dǎo)致的人體津液的虧虛而使機(jī)體失去滋養(yǎng);另一方面濕氣形成之后會(huì)阻滯局部的經(jīng)絡(luò),從而導(dǎo)致局部氣血運(yùn)行不暢,影響了局部經(jīng)絡(luò)和臟腑的正常功能。

  • 段超

    而且口干,而不想喝水,也是痰濕的典型表現(xiàn)

  • 段超

    是痰濕阻礙津液氣化,津液不能上乘的表現(xiàn)

  • ask_878424

    就是頭微暈、中、微熱,額頭和背一樣黏黏的

  • ask_878424

    中→重

  • 段超

    頭重,是痰濕。頭暈是腎虛,氣血虧虛。微熱體虛會(huì)生虛熱

  • 段超

    額頭和背部粘也是濕氣的表現(xiàn)

  • 段超

    而且中醫(yī)自古就有怪病多由痰作祟的說(shuō)法

  • 段超

    很多疑難雜癥,通過(guò)治療痰濕而獲效

  • ask_878424

    謝謝,醫(yī)生,我吃中藥快1個(gè)月了,時(shí)好時(shí)壞,現(xiàn)在感覺(jué)狀況很糟糕,你針對(duì)我這個(gè)情況開(kāi)個(gè)方子給我吧,我過(guò)幾天找那個(gè)醫(yī)生問(wèn)問(wèn)。 謝謝

  • 段超

    好的

  • 段超

    中藥自己煎嗎

  • 段超

    還是開(kāi)免煎中藥顆粒?

  • ask_878424

    我先要個(gè)方子,我自己分析下,過(guò)幾天找中醫(yī)館的醫(yī)生問(wèn)問(wèn)

  • 段超

  • ask_878424

    因?yàn)槲椰F(xiàn)在就在吃中藥,得吃完現(xiàn)在的

  • 段超

    好的

  • 段超

    晚點(diǎn)把方子發(fā)給你

  • ask_878424

    醫(yī)生,我再給你看個(gè)藥方,這個(gè)是一周前看另一個(gè)中醫(yī)開(kāi)的:說(shuō)的我 肝氣郁結(jié)、濕熱困阻。 服藥后,下午感覺(jué)很困,連續(xù)服藥第二天下午18:30睡、19:30醒,醒來(lái)感覺(jué)身體像虛脫了一樣,我就不敢吃了,又去開(kāi)了心腎不交的中藥

  • ask_878424

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_878424

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_878424

    吃這個(gè)中藥第一天22:00就很困,第二天17:00多就很困

  • 段超

    這個(gè)方子補(bǔ)氣健脾,疏肝解郁,活血的

  • ask_878424

    我吃了,下午就很困

  • 段超

    這個(gè)方子整體補(bǔ)益作用不算很強(qiáng)

  • 段超

    這個(gè)里面有點(diǎn)安神的藥

  • 段超

    吃了容易困

  • ask_878424

    連續(xù)服藥第二天下午17:30瞌睡來(lái)了,18:30睡,19:30醒了,感覺(jué)虛脫了,有沒(méi)有吃這個(gè)藥的原因呢?

  • ask_878424

    那個(gè)中醫(yī)說(shuō)這個(gè)方子是治 濕熱困阻肝氣郁結(jié)的

  • ask_878424

    吃了兩天,反應(yīng)大,身體不見(jiàn)改善征兆,就沒(méi)吃了

  • 段超

    這個(gè)方子其實(shí)整體還是比較平和的

  • 段超

    吃了反應(yīng)大,還是體質(zhì)的原因,不適合這個(gè)藥

  • ask_878424

    嗯,謝謝,醫(yī)生,我就問(wèn)道這里了,醫(yī)生你根據(jù)你對(duì)我的了解,一會(huì)兒開(kāi)個(gè)方子哈,謝謝。 主要是功效要好,其他都是其次的,差不多吃了一個(gè)月中藥了

  • ask_878424

    最好標(biāo)明克數(shù) 以及簡(jiǎn)單標(biāo)下哪些藥的配伍主治我的什么癥狀 萬(wàn)分感謝

  • 段超

    好的

  • ask_878424

    對(duì)了醫(yī)生,我173,55kg,不算胖,開(kāi)藥方時(shí)可以考慮我的情況,因?yàn)槲铱戳耸萑说奶禎袷牵? 病情分析:瘦人也是會(huì)有濕氣的。中醫(yī)認(rèn)為瘦人多因體內(nèi)正氣較為虛弱,外邪易于侵襲,具體原因有:1.濕氣的形成最主要來(lái)源外感風(fēng)寒濕邪氣閉阻經(jīng)絡(luò),可引起肢體關(guān)節(jié)沉重疼痛或屈伸不利等;2.另外,若脾氣虧虛、水液變化障礙、濕邪易于停滯中焦,多會(huì)表現(xiàn)出脘腹部脹滿、或不思飲食、形體消瘦、倦怠乏力等癥狀;3.形體消瘦之人腎陽(yáng)不足、水液失于溫煦,停而為痰濕,多可出現(xiàn)惡寒怕冷、腰酸冷痛

  • ask_878424

    謝謝醫(yī)生

  • 段超

    好的

  • 段超

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • 段超

    共7副,每天一副

  • 段超

    主要是補(bǔ)中益氣湯,溫膽湯,苓桂術(shù)甘湯加減

  • 段超

    補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)氣

  • 段超

    溫膽湯化痰濕,安神

  • 段超

    苓桂術(shù)甘湯溫化痰濕

  • ask_878424

    吃這個(gè)的話,大概吃到第幾天癥狀會(huì)有好轉(zhuǎn)的征兆呢?

  • 段超

    還有小柴胡湯的意思,小柴胡湯疏肝的作用

  • 段超

    杜仲,菟絲子補(bǔ)腎

  • 段超

    如果方子對(duì)癥,一般一周內(nèi)會(huì)有部分癥狀緩解

  • ask_878424

    每天吃一頓么?

  • 段超

    綜合調(diào)理

  • 段超

    如果煎的中藥,每天最好吃三次

  • 段超

    免煎中藥顆粒,就每天吃兩次

  • ask_878424

    七天一個(gè)療程,大概要吃幾個(gè)療程呢?

  • 段超

    改善一般1-2周,調(diào)理比較徹底3-4個(gè)月,不過(guò)具體和平時(shí)生活習(xí)慣也有很大關(guān)系,生活習(xí)慣好恢復(fù)快,生活習(xí)慣不好恢復(fù)慢,再就是每個(gè)人對(duì)藥物敏感程度不一樣,有的人吃藥之后效果非常明顯,有的人卻不太明顯,具體要看吃藥之后的反應(yīng)。以上是煎的中藥和免煎中藥顆粒的療程,中成藥療程大概是上面療程的1.5-2倍。

  • ask_878424

    好的,謝謝醫(yī)生,如果需要,我再買(mǎi)你發(fā)的藥方試試

  • 段超

    好的

  • ask_878424

    醫(yī)生我想補(bǔ)問(wèn)一下除了中藥平時(shí)注意什么有利于病情恢復(fù)? 比如飲食、運(yùn)動(dòng)、其他

  • 段超

    平時(shí)飲食清淡、富含營(yíng)養(yǎng)為主,飲食有規(guī)律,少吃辛辣、油膩、甜食、冷硬、煎炸食物,保證充足睡眠,保持心情舒暢,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),戒煙酒??刂菩陨詈褪忠l率。

  • 段超

    平時(shí)保持情緒穩(wěn)定

  • 段超

    盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

  • ask_878424

    就是不建議跑步哈?

  • 段超

    以和緩的運(yùn)動(dòng)為主

  • 段超

    可以慢跑

  • ask_878424

    好的,謝謝醫(yī)生

  • 段超

    嗯嗯

  • ask_878424

    就是如果不舒服,也不能經(jīng)常躺著哈?因?yàn)槲矣X(jué)得有的時(shí)候越躺越?jīng)]力氣

  • 段超

    運(yùn)動(dòng)是需要,做一些和緩的運(yùn)動(dòng),比如慢跑,跑步,太極,體操

  • 段超

    運(yùn)動(dòng)是需要,做一些和緩的運(yùn)動(dòng),比如慢跑,散步,太極,體操

  • ask_878424

    嗯,謝謝醫(yī)生

  • 段超

    嗯嗯

  • ask_878424

    醫(yī)生,在么?我還可以問(wèn)問(wèn)題么!

  • ask_878424

    !→?

  • 段超

    什么問(wèn)題

  • ask_878424

    我今天懷疑是頸椎問(wèn)題,我去中醫(yī)推拿館按了頸椎,中醫(yī)給我號(hào)脈,說(shuō)是滑脈,說(shuō)我是濕在肌肉,五臟六腑沒(méi)有問(wèn)題

  • 段超

    滑脈,主要是痰濕的脈象

  • ask_878424

    醫(yī)生,你之前說(shuō)我痰濕在哪里來(lái)著?

  • 段超

    但是單純頸椎的問(wèn)題,可以導(dǎo)致頭暈,一般不會(huì)導(dǎo)致四肢沉重乏力,提不上氣,感覺(jué)很累

  • 段超

    不是單純濕在肌肉

  • ask_878424

    嗯,推拿的那個(gè)中醫(yī)說(shuō)我頸椎不是這個(gè)問(wèn)題所在

  • 段超

    痰濕在腦,脾

  • ask_878424

    痰濕也會(huì)在肌肉么?

  • ask_878424

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_878424

    這個(gè)藥方我吃了三天了,醫(yī)生說(shuō)我心腎不交,但是我覺(jué)得可能有,但是目前沒(méi)有很明顯的緩解

  • ask_878424

    舌頭沒(méi)昨天那么紅了

  • ask_878424

    所以我可能得懷疑最大的問(wèn)題還是濕,但是我不知道這個(gè)濕存在于哪些地方

  • 段超

    痰濕會(huì)在肌肉

  • 段超

    但你的問(wèn)題,痰濕不是主要在肌肉

  • 段超

    痰濕再肌肉主要表現(xiàn)是緩解沉重疼痛,困重

  • ask_878424

    我現(xiàn)在就是不算嚴(yán)重的頭暈,不算嚴(yán)重的乏力,胸口的氣的感覺(jué)不足

  • ask_878424

    接下來(lái)治療方向就是昨天說(shuō)的那樣:氣血虧虛,腎精虧虛,痰濕內(nèi)阻。 其中濕在腦、脾、肌肉對(duì)吧?

  • 段超

    是的

  • ask_878424

    今天去推拿中醫(yī)館給我開(kāi)了麻黃湯的方子,說(shuō)要打開(kāi)毛孔,穿透肌肉,使汗出來(lái),濕才能較快排除,這靠譜么? 副作用會(huì)心慌,但是我感覺(jué)身體比較虛,心慌會(huì)更難受

  • ask_878424

    生麻黃18g,杏仁18g,桂枝18g,炙甘草12g 煮水,分成6碗,先喝2碗,捂汗 頭、背、前胸都出汗了,就不用再喝了

  • 段超

    濕在肌表,確實(shí)有發(fā)汗治療的方法

  • 段超

    不過(guò)你并不是單純濕在肌表,所以我覺(jué)得目前主要還是需要內(nèi)化痰濕

  • 段超

    補(bǔ)虛扶正

  • 段超

    不過(guò)每個(gè)醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)不一樣

  • 段超

    主要看給你開(kāi)藥的醫(yī)生,水平怎么樣

  • ask_878424

    內(nèi)化痰濕可以多大程度改善頭暈乏力氣短的癥狀? 還是說(shuō)肌肉里面的痰濕除了后,癥狀才會(huì)有明顯改善呢?

  • 段超

    頭暈,乏力,氣短,主要還是需要補(bǔ)虛,補(bǔ)氣

  • 段超

    祛濕,主要改善頭重,沉重,困重的癥狀

  • ask_878424

    嗯,我明白了,謝謝醫(yī)生

  • 段超

    不客氣

  • ask_878424

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_878424

    就是說(shuō),這個(gè)方子目前來(lái)說(shuō),對(duì)我不是一個(gè)很適合的方子對(duì)吧?

  • 段超

    這個(gè)方子補(bǔ)虛,補(bǔ)腎,補(bǔ)的作用還是可以的

  • 段超

    只是我用藥會(huì)加強(qiáng)化痰濕的作用

  • 段超

    每個(gè)醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)不一樣,我只能告訴你我的分析,其他醫(yī)生有他們的思路

  • ask_878424

    我現(xiàn)在的狀態(tài)適不適合跑步?來(lái)逐漸排除肌膚里的痰濕?我擔(dān)心跑了步會(huì)讓體虛癥狀更明顯

  • 段超

    循序漸進(jìn),只要跑完不覺(jué)得很吃力,可以慢慢增加運(yùn)動(dòng)量

  • 段超

    不要短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量太大

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