有抑郁的情緒怎么改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_715535

  我覺得我現(xiàn)在的話可能要愛護(hù)好自己，一定要照顧好自己。

• ask_715535

  我想了想去，覺得如果這樣子我才會好。你覺得呢？

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  生命是如此美好，值得我們每個人珍惜。

• ask_715535

  就像你說的一樣，要愛護(hù)好自己，這樣子要多放松。

• ask_715535

  還有就是不要覺得周圍有很多事情會讓你感到很緊張，這樣子。

• 邢寶艷

  是的，放松，做你喜歡的事情。

• 邢寶艷

  慢慢來。

• ask_715535

  可是這種狀態(tài)我可能不能保證完全好，因為每個人的性格不一樣，我只是只能我就是只能堅持到不能堅持為止。

• ask_715535

  自己保持好狀態(tài)，如果能夠保持到啥時候就保持到啥時候，不要說強(qiáng)迫自己要保持到什么時候要保持很久這樣子，因為像我現(xiàn)在這個情況也是不好說能夠保持久一點這樣子。

• 邢寶艷

  那就對自己多一點包容吧。

• 邢寶艷

  接納自己現(xiàn)在的樣子。

• ask_715535

  但是過去美好的時光，我失去了有時候會想不開。

• 邢寶艷

  過好以后的時光最重要了。

• ask_715535

  以前有關(guān)心我的人，但是呢我不珍惜，然后導(dǎo)致走到不關(guān)心我的群里，找到不走道不關(guān)心我的那些群體里面去了，我覺得好后悔這樣子。

• 邢寶艷

  那以后再遇到適合自己的，一定要珍惜。

• 邢寶艷

  經(jīng)歷后才更懂得什么才是你需要的。

• ask_715535

  但是我現(xiàn)在要帶著抑郁的狀態(tài)去生活，真的很難，又沒有人能夠鼓勵我，你說這該如何是好?。窟@樣子這該如何是好，這樣。不想這樣子呀。

• 邢寶艷

  可以自己鼓勵自己啊！

• 邢寶艷

  有的人都是有抑郁的癥狀，但是也還是在頑強(qiáng)樂觀的活著。

• ask_715535

  我現(xiàn)在好以后狀態(tài)也不好啊，你說對吧，你說這該怎么辦?。?p>

• ask_715535

  我有強(qiáng)迫癥還有抑郁癥精神一點，分裂癥吧，這樣子精神一點分裂癥啊，這樣然后還有焦慮的這些等等。

• 邢寶艷

  多放松，多自己鍛煉。讓自己積極快樂一點

• ask_715535

  然后就是沒辦法說，我想掙點錢去醫(yī)院檢查。都掙不了錢。

• 邢寶艷

  那你就上醫(yī)院去治療啊，看精神科醫(yī)生。

• 邢寶艷

  你家人要。告訴他們你的情況，獲得支持。

• ask_715535

  家人不理解我，我感覺這些強(qiáng)迫癥而已，這個都是精神上面的問題。

• ask_715535

  我發(fā)現(xiàn)大部分的醫(yī)生都有在醫(yī)院上班的，就在里面。

• ask_715535

  這里肯定也是很多，你應(yīng)該也有吧。

• 邢寶艷

  強(qiáng)迫癥自己可以慢慢的去試著改變。

• 邢寶艷

  自己每天努力一點點，就是改變的開始。

• ask_715535

  我現(xiàn)在身體不太好啊，然后。生活行動不太方便啊。

• ask_715535

  知道了知道了，啰啰嗦嗦的有你的事嗎？

• 邢寶艷

  理解你。

• 邢寶艷

  要自己慢慢的調(diào)整好。

• ask_715535

  可是我現(xiàn)在每天都待在家里面。每天叫我是無所事事，包括現(xiàn)在還吹著空調(diào)，床上一躺，這樣子挺自由的，但是這種生活我不是想要的知道嗎？雖然好是好，但是時間久了會崩潰會無聊，知道嗎？這樣。

• ask_715535

  然后呢，就是我自己的話，我可能以后要考個大專讀書嘛，這樣子考一個大專讀書，然后要等很久，想找個工作先做，等到考到了再去讀，不然在家也沒啥事干，對吧這樣。

• 邢寶艷

  這樣安排挺好的

• ask_715535

  記得18年有一個學(xué)期有一個美好的時光，可惜我沒好好珍惜，但是現(xiàn)在想起來也回不去，就有點煩躁，希望你能夠理解一下好嗎？這樣子的嗯希望你能夠理解一下好嗎？這樣子。理解一下吧，嗯嗯。因為那段美好的時光我真的毀了沒了這樣。

• ask_715535

  你要幫幫我一下。我有困難我想不開過去美好的時光，我有時候想起來就覺得很后悔，知道嗎？這樣子。

• 邢寶艷

  把握好現(xiàn)在以后，也會成為你人生中美好的事。

• 邢寶艷

  知道我們不正是在咨詢嗎？你需要自己幫自己的。咨詢師也只是起到一些輔助的作用。

• ask_715535

  那你說為什么現(xiàn)在不是咨詢，因為你和我接觸多，你得了解一下一點情況，我的這種情況不符合線上的咨詢這樣子明白吧，所以你才說不符合咨詢，還是說現(xiàn)在不是咨詢不符合咨詢不太懂。

• ask_715535

  因為你們這里面很多醫(yī)生都在醫(yī)院上班的，然后還上線來咨詢的，這樣子。

• 邢寶艷

  這也是一種咨詢呀

• ask_715535

  哦，這樣子啊。

• ask_715535

  但是你們這邊很多人都在醫(yī)院上班的。

• ask_715535

  大部分都是精神科醫(yī)生。這樣子。

• 邢寶艷

  有很多這樣的情況

• ask_715535

  好，那你退出吧，我要干事情了，還有事情要做，沒空以后有空再聊吧。

• ask_715535

  記得幫我保密，我和你的信息哦，再見。

• ask_715535

  我還有事情要做。

• 邢寶艷

  必須保密，你放心吧

• 邢寶艷

  再見，有空再聯(lián)系

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