熬夜該怎么處理呢 ！

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Y1a76U

  。醫(yī)生，熬夜怎么辦？

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  有多久了

• ask_Y1a76U

  一段時(shí)間了

• ask_Y1a76U

  有什么建議嗎？

• 楊慶果

  平時(shí)工作壓力大嗎

• ask_Y1a76U

  不大

• 楊慶果

  上著學(xué)呢

• 楊慶果

  晚上幾點(diǎn)休息啊

• ask_Y1a76U

  上學(xué)

• ask_Y1a76U

  十一點(diǎn)左右

• ask_Y1a76U

  我應(yīng)該注意

• 楊慶果

  第二天精神好嗎

• ask_Y1a76U

  什么嘛

• ask_Y1a76U

  還好

• 楊慶果

  熬夜對(duì)身體損害非常大，比如對(duì)消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等，都有很大的損害。經(jīng)常熬夜的人，要做好調(diào)理，以減少對(duì)身體的損害。熬夜前要多喝水，補(bǔ)充足夠的水分，也可以喝點(diǎn)熱牛奶。平時(shí)要多吃水果蔬菜，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)等。 同時(shí)熬夜易損傷陰津，所以平?？梢匝a(bǔ)充一些西洋參、鹿角膠、阿膠等。要增加體育鍛煉，特別是熬夜的時(shí)候，要經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肢體。

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