我有便秘，咨詢一下，有什么好的方法，可以治愈，三年了
河南省人民醫(yī)院 小兒神經內科
主治疾?。荷瞄L神經系統(tǒng)方面疾病，癲癇，呼吸系統(tǒng)等護理咨詢
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我有便秘，咨詢一下，有什么好的方法，可以治愈，三年了
曹宜丹
你好
曹宜丹
持續(xù)多久了？
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有個建議
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持續(xù)三天了
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能不能治愈？
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有沒有好的建議？
曹宜丹
平時飲食不規(guī)律嗎
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胃不好，不敢吃多吃，尤其是涼東西
曹宜丹
還有其他癥狀嗎
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后背疼
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經常酸疼
曹宜丹
你好，具體建議如下：1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養(yǎng)成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
曹宜丹
好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。
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