最近老是腰疼吃藥不好怎么辦?

最近老是腰疼，吃藥不見好轉(zhuǎn)，老是腰疼怎么

ask_MBtMpk 2020-12-26 22:45:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張小夏 主治醫(yī)師

臨潁縣臺陳鎮(zhèn)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科綜合

主治疾病：婦科、產(chǎn)科各種常見病、多發(fā)病

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最近老是腰疼，吃藥不見好轉(zhuǎn)，老是腰疼怎么辦？
張小夏

你好
張小夏

多長時間了？
ask_MBtMpk

五天了
張小夏

平時經(jīng)常久坐嗎？
ask_MBtMpk

是的
張小夏

長時間的腰背痛可以嘗試以下運(yùn)動調(diào)理：1、徒手跳繩，手腳的動作要協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)。原地踏步，上肢上擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一條直線，盡可能地踢高，就像在訓(xùn)練中走正步法一樣。三、扭腰：準(zhǔn)備辦公白領(lǐng)姿勢，拇指在前面，其余四指在后面，胯部向右、向左，然后順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)緩慢而有力。
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好的

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