便秘很久要怎么調(diào)理好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XGhy2w

  ***，醫(yī)生，我便秘很久了，臉上現(xiàn)在也長(zhǎng)斑，怎么調(diào)理

• 張萌

  您好，請(qǐng)問這種情況多久了？

• ask_XGhy2w

  十幾年了

• 張萌

  大便幾天一次？

• ask_XGhy2w

  兩三天

• ask_XGhy2w

  有時(shí)候更多

• 張萌

  平時(shí)吃辛辣刺激的食物么？

• ask_XGhy2w

  不怎么吃

• 張萌

  熬夜么？

• ask_XGhy2w

  以前熬夜，現(xiàn)在很少了

• 張萌

  請(qǐng)問您的性別和年齡是？

• ask_XGhy2w

  35女

• 張萌

  月經(jīng)正常么？

• ask_XGhy2w

  正常

• ask_XGhy2w

  肚子疼

• ask_XGhy2w

  宮寒

• 張萌

  建議您平時(shí)注意飲食清淡，多吃水果蔬菜等膳食纖維豐富的食物，每天順時(shí)針揉腹，促進(jìn)腸蠕動(dòng)

• 張萌

  養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，有意識(shí)地促進(jìn)排便，可以喝點(diǎn)番瀉葉茶，潤(rùn)腸通便

• ask_XGhy2w

  水果宮寒不敢吃吧

• 張萌

  水果可以在熱水里溫一下再吃

• 張萌

  還可以喝點(diǎn)黃芪大棗茶，益氣補(bǔ)血，睡前用艾葉熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，安神助眠

• ask_XGhy2w

  好的，謝謝

• 張萌

  好的，希望這次解答對(duì)您有幫助！祝您身體健康，生活愉快！

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