月經(jīng)量少該怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3JptSE

  醫(yī)生，請問例假少怎么辦，應(yīng)該怎么調(diào)理呢

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長時(shí)間了？

• ask_3JptSE

  醫(yī)生你好

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  這個(gè)情況多長時(shí)間了？

• ask_3JptSE

  經(jīng)常失眠怎么辦

• 張小夏

  這個(gè)情況多長時(shí)間了？

• ask_3JptSE

  有一段時(shí)間了

• 張小夏

  平時(shí)壓力大嗎？

• ask_3JptSE

  一般

• ask_3JptSE

  不算大

• 張小夏

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時(shí)候再繼續(xù)睡覺。 失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,建議服用安神補(bǔ)腦顆粒,谷維素片,維生素B1片治療的同時(shí),堅(jiān)持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關(guān)系.散步,慢跑等有氧運(yùn)動都可以考慮

• ask_3JptSE

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_3JptSE

  那例假少怎么辦呢

• 張小夏

  一次月經(jīng)出血量是有個(gè)體差異的，一般出血量在30～80毫升，大多平均在50毫升左右，一般主要是在月經(jīng)的第二三天量比較多，一般第1天比較少，第4~5天大多會逐漸減少，大多月經(jīng)期持續(xù)3~7天，平均5天左右，這個(gè)階段月經(jīng)顏色呈現(xiàn)暗紅色，這個(gè)期間需要注意外陰衛(wèi)生，同時(shí)注意熱敷下腹部，可以多喝溫開水，如果月經(jīng)量相對比較少，可以喝紅糖水，有助于活血化瘀。

• ask_3JptSE

  第一天不多，第二天幾乎沒了，第三天完全干凈

• 張小夏

  這個(gè)情況建議你去醫(yī)院做個(gè)性激素六項(xiàng)，查一下體內(nèi)激素水平

• ask_3JptSE

  好的，謝謝

• 張小夏

  不客氣

展開全部內(nèi)容