晚上睡不好有點失眠是缺什么嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_ZVJz-0

  晚上睡不實，有點失眠，事缺什么嗎？需要吃點什么藥？

• 孫江璞

  你好

• 孫江璞

  首先減少熬夜，作息規(guī)律，早睡早起。

• 孫江璞

  可以吃點兒安神補腦口服液調(diào)節(jié)一下。

• 孫江璞

  保持安靜的睡眠環(huán)境。安靜的環(huán)境對提高睡眠質(zhì)量非常有幫助。 調(diào)整好床、鋪蓋物品和枕具，盡量達到舒適滿意，提供良好的睡眠空間。 睡覺前洗澡。有條件睡前泡泡熱水澡，有助于軀體和心理放松，熱浴后臥床在體溫減退過程有助于入睡。 合理服用安眠藥，一是安眠藥一定要在專業(yè)的睡眠醫(yī)師指導服用；二是要了解安眠藥口服后起效和作用的時間，起效快的藥如唑吡坦和扎萊普隆臥床后服，起效慢的藥臥床前30min-60min服用，褪黑素需要睡前1.5~2h服用；藥物的作用時間一般要短于預期臥床時間，有些患者常常到深夜甚至凌晨才服用，結果醒來時藥物作用仍沒有消退，會影響日間功能；

• ask_ZVJz-0

  具體吃什么藥哪？

• 孫江璞

  最好先不吃藥。先改變作息規(guī)律，加強鍛煉。

• 孫江璞

  也可以吃點兒安神補腦口服液改善睡眠。

• ask_ZVJz-0

  好的，謝謝

• 孫江璞

  不客氣！

• ask_ZVJz-0

  好

• 孫江璞

  多運動，改善作息規(guī)律。

• ask_ZVJz-0

  好的

• 孫江璞

  不客氣！

展開全部內(nèi)容