邢代付,我最近總失眠,請問有什么更好的治療方法嗎
ask_nIjzKQ
邢代付,我最近總失眠,請問有什么更好的治療方法嗎?
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最近總失眠,
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請問有什么好點的治療方法嗎
邢葉
你好
邢葉
平時會經常熬夜晚睡嗎?
ask_nIjzKQ
嗯,有的
ask_nIjzKQ
基本都是11點左右睡吧
邢葉
熬夜會導致內分泌失調,身體機能下降會引起頭疼頭暈,渾身乏力,記憶力減退。
ask_nIjzKQ
對是的,每天渾身乏力
ask_nIjzKQ
怎么解決呢,每天早睡是嗎?
邢葉
建議盡量不要熬夜,起居規(guī)律,睡前喝杯溫牛奶,聽些舒緩的輕音樂,平時可以做些適量的運動,多按摩頭部,促進血液循環(huán),有助睡眠。
ask_nIjzKQ
哦哦好的,謝謝大夫
邢葉
不用謝
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