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醫(yī)生，最近腰疼，想咨詢下這么回事啊
臨潁縣人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾?。簨D科各種常見疾病 產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺常見病 和心血管內(nèi)科常見病的診斷
ask_OYpDFU
，醫(yī)生，最近腰疼，想咨詢下這么回事啊。
李沛
請問這種情況多久了？
ask_OYpDFU
幾天了
ask_OYpDFU
天天熬夜
李沛
腰兩邊疼還是中間疼
ask_OYpDFU
都疼
李沛
避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。
ask_OYpDFU
好的謝謝
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