嘴唇總是愛脫皮，該怎么辦？

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• ask_611934

  , 醫(yī)生您好，我這嘴唇里面這個位置，總是愛脫皮，（脫皮的那一塊兒像泡發(fā)了一樣）現(xiàn)在我感覺這個地方比其他的地方都要凸出一些，這是怎么回事兒？

• ask_611934

  醫(yī)生您好，當我焦慮感覺呼吸困難總要大喘氣的時候怎么辦呢？

• ask_611934

  我總感覺我呼吸困難

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  嘴唇里面有個位置愛脫皮像泡發(fā)了一樣，這個情況原因可能是由于吃飯?zhí)珷C、吃辛辣食物或者過硬的食物損傷所致，也可能和缺乏一些維生素有關(guān)系。

• 莊新華

  這個口唇里面脫皮不是大情況，今后注意不吃太熱的食物，不吃辛辣，不吃太硬的，同時可以服用多種維生素來治療

• 莊新華

  例如可以服用復合維生素B一次二片，一天三次

• ask_611934

  醫(yī)生您好，當我焦慮感覺呼吸困難總要大喘氣的時候怎么辦呢？我感覺我呼吸困難，喘不來氣

• 莊新華

  焦慮會引起一些自主神經(jīng)反應(yīng)癥狀，而出現(xiàn)例如心慌胸悶呼吸不暢等感覺，這個時候只需要練習腹式深呼吸放松就可以，這種腹式深呼吸放松最好是提前就學會并且練熟了，當有時感覺到呼吸不暢胸悶的時候，就可以運用

• ask_611934

  所以，這個呼吸困難并不是真的呼吸困難，并不能把我怎么樣，我只需要深呼吸一下就行了是嗎？即使不專業(yè)的深呼吸？

• 莊新華

  做腹式深呼吸放松，多數(shù)情況下可以減弱那種胸悶呼吸不暢的感覺，但也不是每次一做深呼吸放松就都能明顯的感覺到呼吸通暢了，也并不是那么靈驗，但是也并不需要那么靈驗，只需要一定程度的減輕了那種呼吸不暢的感覺就起到作用了，退一步說就算短期幾分鐘甚至十幾分鐘感覺不到減輕，那也沒有關(guān)系，只要你真正的進入放松狀態(tài)了用不了多久，終究那些焦慮的植物神經(jīng)（植物神經(jīng)也叫做自主神經(jīng)）反應(yīng)癥狀是會慢慢減弱和消失的

• 莊新華

  對，你說的很正確。那種呼吸困難并不是真的呼吸不夠用，只是一種感覺而已，其實人呼吸沒問題

• 莊新華

  是的，那種呼吸困難并不會產(chǎn)生任何不好，雖然不舒服，但是也不用擔心，更不用害怕。

• 莊新華

  是的，是可以做一會深呼吸放松，即使做的不標準也沒關(guān)系

• 莊新華

  下面我把我編輯的練習放松的方法之一發(fā)給你，請參考學習并運用

• 莊新華

  一： 1：建議每天堅持做下面這個放松練習： 每天二次，每次大約二十分鐘，在安靜的環(huán)境里，在沙發(fā)上或者床上舒適的坐著或者躺著，微微閉上眼睛，放空大腦，先靜心片刻，接下來用鼻子自然的呼吸，緩慢、均勻和深沉地一呼一吸，每次吸氣時感覺小腹微微的鼓起，感到吸進了清新和輕松；每次呼氣時小腹微微凹下，感到呼出了緊張和沉悶（就是要采用腹式呼吸）……就這樣……就這樣，緩慢而深沉地吸氣……慢慢地呼氣……吸氣……呼氣……接下來讓全身肌肉逐漸放松，按照從頭到腳的順序，依次放松全身每一塊肌肉（眉頭舒展、面容坦然、頸部柔軟、肩部松下來、胸部、腹部隨著呼吸自然輕柔地起伏、四肢柔軟輕松自然的擺放，全身都完完全全的松透下來），讓全身心逐漸進入很深的松靜狀態(tài)……讓意念弱弱地留守在呼吸的氣體緩緩吸進來、和緩緩呼出去的感覺上，這樣和你身體的感覺靜靜的待在一起，多待會兒……。

• 莊新華

  ? 需要說明的是：（1）如果練習者在練習過程中不知不覺就產(chǎn)生了困意，或者睡著了，不用因此擔心練習的效果，因為既然困了或睡了，就說明已經(jīng)達到了放松目的。如果從開始練習到結(jié)束始終沒有困意，同樣也不是問題，只需要體驗?zāi)欠N放松和寧靜，就已經(jīng)達到了練習目的。（2），放松療法并不是一開始運用就立即有效果，而是需要長期堅持練習，練熟了練到位，真正練出那種放松的境界，才會有明顯效果。

• ask_611934

  好的

• 莊新華

  隨時隨地可以用一下的放松，可以用下面這個421深呼吸放松方法

• 莊新華

  深呼吸放松調(diào)整。每次練習二十個，每天可以練習二次。當能夠自如的運用這種呼吸時就是掌握了，今后如果遇到緊張、焦慮、煩躁或者不舒服的時候，可以連續(xù)做

• 莊新華

  可以連續(xù)做5~7個，讓自己放松和舒服一些。

• ask_611934

  醫(yī)生，目前還是會有各種焦慮身體癥狀出現(xiàn)，我怎樣區(qū)分我身體的癥狀是因為焦慮而出現(xiàn)的擔心，還是這個身體癥狀是真的存在呢。我是怕我身體有問題，但是我區(qū)分不了啊，區(qū)分不了是焦慮還是身體真有問題

• 莊新華

  不需要區(qū)分自己，因為你又不是醫(yī)生，是不具備區(qū)分的知識和能力的。你只需要相信醫(yī)生，相信可知的醫(yī)學事實就可以了。你的問題并不是不知道，而只是缺乏信任而已，所有的醫(yī)生和可知的醫(yī)學事實都證明你發(fā)生了焦慮而產(chǎn)生了目前的疑病和害怕，因為在不同的時間里你懷疑的疾病千奇百怪而又特別嚴重，然而鐵的醫(yī)學事實就是醫(yī)生否定你的那些胡亂的懷疑。在人可以知道的范圍內(nèi)，在醫(yī)生可以分析和診斷的范圍內(nèi)，確定了給你診斷，是發(fā)生了焦慮而不是你懷疑的所謂什么什么不好的病，在醫(yī)生這里是特別肯定的，但是只是由于你發(fā)生了焦慮而非得不相信而已。焦慮就是不需要懷疑的懷疑，可以相信的非不相信，不需要擔心的擔心，可以放心的卻非得不放心，仔細想一想，自己是不是這樣呢？

• 莊新華

  由于你就是發(fā)生了焦慮的，所以肯定就懷疑，肯定就害怕，肯定就不相信事實，你如果不這樣，怎么說你發(fā)生了焦慮呢？但是你的那些懷疑和害怕，都屬于焦慮癥狀，而和事實無關(guān)，事實上是不存在你懷疑和害怕的那些糟糕的疾病的，但是你那種懷疑和害怕的感覺卻依然還會存在，因為那是焦慮癥狀給你的真實感覺，現(xiàn)在我不斷的在重復引導你來認識焦慮癥狀，認識的怎么樣了呢？完全認識清楚了沒有呢？

• ask_611934

  我是今天懷疑這兒有病，明天懷疑那有毛病，剛才刷牙的時候，最后面的牙齦上有個包，我嚇死了，我怕長腫瘤，我覺得我完了，剛剛?cè)柫丝谇豢频拇蠓?，人家說有可能是智齒，我的心情才平復一下

• ask_611934

  我之前是沒有癥狀我自己臆想出癥狀，臆想出來的癥狀也能把我嚇死。但是我用您教我的方法，我就告訴自己，那是假的，是焦慮，不用怕～然后真的過一會兒我就不怕了。

• ask_611934

  現(xiàn)在是真的有身體癥狀的時候，我就不太好說服自己了

• 莊新華

  你覺得不放心，你就認為需要懷疑，需要害怕，但是醫(yī)生和醫(yī)學卻只應(yīng)該基于可知的檢查可見的事實，事實上每個人都有一些各種各樣的小毛病，例如鼻炎，胃炎，皮疹，小感冒，小拉肚……之類的，相當多的人也都存在一定程度的亞健康狀態(tài)，但是這些都和你這種焦慮所懷疑的內(nèi)容不一樣，都和焦慮癥狀懷疑的性質(zhì)截然不同！焦慮癥狀的懷疑是發(fā)生了一些危險的值得恐懼的嚴重疾病，而全然不顧很多人都是多少必然會有這樣那樣的小毛病也屬于大眾化的健康的事實，因為就是奧運會冠軍也難免在身體上可以被診斷出來好幾種小毛病，如果專門拉到醫(yī)院里給他使勁檢查的話，世界上就是最健康的人也多少存在一些小毛病，但是這些小毛病并不應(yīng)該成為焦慮癥狀所懷疑的所謂證據(jù)，因為平常人常有的一些小毛病和焦慮癥狀懷疑的嚴重疾病是不想干的

• 莊新華

  你的那些懷疑只是焦慮癥狀的念頭而已，那個焦慮癥狀的念頭，無論想了些什么都沒有關(guān)系，就是想出來有老虎來吃自己了也沒有關(guān)系，因為事實上不會有老虎真的來吃，就是胡亂想了發(fā)生了癌癥了也沒有關(guān)系，事實上亂想的癌癥永遠不會危害人，就是亂想天塌下來了也沒有關(guān)系，事實上天不會真的塌下來，牙齦上起個包就嚇的認為得了牙齦癌了，事實上你的牙齦并沒有得癌，所以說，焦慮癥狀的念頭無論懷疑的多么奇怪多么可怕，也都沒有關(guān)系！焦慮癥狀只是制造那種讓人懷疑的煎熬和恐懼的感覺而已，而不會造成任何不好，并且也和事實無關(guān)

• ask_611934

  有點癥狀就讓它有～我不怕它，我沒事！對嗎

• ask_611934

  我試試

• 莊新華

  你又不是醫(yī)生，甚至你都一點醫(yī)學知識都不懂，你懷疑什么都沒有關(guān)系，都只屬于胡思亂想而已，一點價值都沒有，和事實一點關(guān)系都沒有！在醫(yī)生看來，你的那些懷疑是非?；奶频摹Ｋ阅憔褪箘艖岩砂?，你就是懷疑的天昏地暗也沒有關(guān)系，除了不必要的折磨了你自己之外，你的那些懷疑毫無意義！

• ask_611934

  感謝您這么晚還給我解答，休息吧

• 莊新華

  不客氣，挺晚了，休息吧

• 莊新華

  晚安

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