站著時(shí)間久了腰麻是什么情況？

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• ask_YuHD7A

  ，醫(yī)生，我站著干活時(shí)間長(zhǎng)了，右邊的是腰啊還是后背總會(huì)麻

• 李沛

  請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？

• ask_YuHD7A

  一年左右吧

• 李沛

  腰兩邊疼還是中間疼

• ask_YuHD7A

  腰的右邊不疼，總麻

• ask_YuHD7A

  有的時(shí)候沒(méi)有痛感

• 李沛

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動(dòng)方法，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如“兩頭起”、“小燕飛”的動(dòng)作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤(pán)和小關(guān)節(jié)。

• ask_YuHD7A

  吃的有什么注意的嗎

• 李沛

  飲食清淡 多運(yùn)動(dòng)多喝水

• ask_YuHD7A

  好的，謝謝您的解答，

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