睡覺淺睡眠是神經(jīng)衰弱嗎？

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• ask_wGtl68

  醫(yī)生，睡覺淺眠是神經(jīng)衰弱嗎？怎么改善？

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  您是一直睡眠都很淺嗎？

• ask_wGtl68

  是的 還多夢 夜里經(jīng)常醒

• 在線醫(yī)生

  神經(jīng)衰弱是一個各種原因引起的神經(jīng)功能失調(diào)綜合癥它是一個綜合的表現(xiàn)，而睡眠淺可以是神經(jīng)衰弱的一個表現(xiàn)，但是睡眠淺的病人并不一定都是神經(jīng)衰弱。

• ask_wGtl68

  那怎么改善呢？

• 在線醫(yī)生

  睡眠淺的情況，與個人體質(zhì)，生活環(huán)境，和工作環(huán)境有關。建議患者睡前喝一杯熱牛奶或者適當?shù)倪M行按摩，這樣有助于進入深度睡眠。還要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，不要給自己太大的壓力，學會調(diào)節(jié)自己的情緒，睡覺前最好放空大腦，不要想別的事情，不能抽煙喝酒，晚飯不要吃太飽，睡前不能喝咖啡濃茶等東西。

• ask_wGtl68

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康！

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