最近晚上睡不好有什么辦法解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vueFmI

  最近晚上有點(diǎn)不好睡覺 難入睡，有辦法解決么

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這樣有多久了

• ask_vueFmI

  10來天吧！

• 在線醫(yī)生

  有什么壓力嗎？

• ask_vueFmI

  工作比較忙的年底呢

• ask_vueFmI

  有什么辦法改善么

• 在線醫(yī)生

  首先排除壓力，其次注意多加休息，避免熬夜。另外注意晚上睡覺前適量運(yùn)動(dòng)，避免喝濃茶咖啡以及刺激性食物，可以熱水泡腳，喝溫牛奶助眠

• ask_vueFmI

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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