晚上睡不著要怎么調(diào)理？

晚上睡不著，白天睡不醒平時有點(diǎn)腰疼，總是睡不踏

ask_8-dD8g 2021-02-09 23:00:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張曉方 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。喝橄傺装Y性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常及男性乳腺發(fā)育等常見疾病護(hù)理保健咨詢

ask_8-dD8g

晚上睡不著，白天睡不醒平時有點(diǎn)腰疼，總是睡不踏實(shí)
張曉方

您好，這種癥狀多久了？
張曉方

最近經(jīng)常坐著加班嗎？
ask_8-dD8g

是的
ask_8-dD8g

大概一個月左右
張曉方

一般都是幾點(diǎn)休息？
ask_8-dD8g

晚上可能就1點(diǎn)以后
ask_8-dD8g

感覺睡不著
張曉方

建議你平時注意休息，不要熬夜另外需要注意1.平時注意不要長時間坐著或下蹲，減輕腰部長時間受壓 2.可以進(jìn)行腰部按摩或每日進(jìn)行2次紅外線治療，每次20到30分鐘 3.平時多躺硬板床，練習(xí)倒著走 4.可以服用腰疼寧片，疼的厲害時服用扶他林但要飯后服用，對胃有刺激性看看效果如何，不行的話到醫(yī)院拍個腰部的片子看看好嗎？
ask_8-dD8g

好的，謝謝
張曉方

不客氣。

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