最近晚上總失眠有什么建議嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9UYGPw

  我最近晚上總是失眠，睡眠質(zhì)量很不好，很輕

• 王方

  你好，請(qǐng)問(wèn)您是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_9UYGPw

  您好，我睡覺(jué)睡不踏實(shí)，總是醒

• 王方

  那你晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？

• ask_9UYGPw

  有頭疼頭暈

• 王方

  那你白天有沒(méi)有工作勞累，壓力過(guò)大的情況，或者是精神緊張？

• 王方

  或者晚上睡覺(jué)前有沒(méi)有喝茶喝咖啡的習(xí)慣，玩手機(jī)過(guò)于興奮影響睡眠

• ask_9UYGPw

  白天上班，是喜歡玩手機(jī)

• ask_9UYGPw

  恩

• 王方

  如果是這樣的話，建議你調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺(jué)前創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，不要玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)過(guò)于興奮，不喝茶和咖啡之類(lèi)。保證環(huán)境安靜，光線適宜，可以服用養(yǎng)血清腦顆粒搭配安神補(bǔ)腦液治療。

• ask_9UYGPw

  恩

• 王方

  感謝你的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康。

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