生完寶寶后坐的時(shí)間長了 腰困有什么辦法緩解 ？

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• ask_WWyL6M

  生完孩子以后，坐的時(shí)間長了要困，有沒有什么好辦法緩解

• ask_WWyL6M

  你好醫(yī)生

• 邢葉

  你好

• 邢葉

  平時(shí)晚上睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_WWyL6M

  因?yàn)橛泻⒆右疹?睡得比較晚

• 邢葉

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• 邢葉

  白天肯定會(huì)困乏

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

• ask_WWyL6M

  嗯嗯

• 邢葉

  嗯

• ask_WWyL6M

  腰困有沒有緩解的辦法

• ask_WWyL6M

  需要照顧小孩，經(jīng)常坐

• 邢葉

  建議多注意休息，多平躺，可以針對(duì)腰背肌肉多做些鍛煉，可以做理療，也可以艾灸，平時(shí)有時(shí)間注意鍛煉身體。

• ask_WWyL6M

  好的，謝謝醫(yī)生

• 邢葉

  不用謝

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