慢性胃炎吃中藥后吃什么好呢？

咨詢實錄內容

• ask_L03oSg

  前面慢性胃炎，喝一段中藥后，醫(yī)生說可以停藥了，現(xiàn)在三餐正常吃，偶爾會有小脹，醫(yī)生說不用吃藥，慢慢會恢復。想問下怎么吃三餐，會對身體好，然后長一些體重，現(xiàn)在身高169，體重116左右

• 趙立超

  現(xiàn)在的飲食習慣講一下

• 趙立超

  就是一日三餐都吃哪些

• ask_L03oSg

  等下

• ask_L03oSg

  早餐，一碗小米粥 一些小蔥瘦肉一起煮 七八塊清蒸南瓜

• ask_L03oSg

  早餐比較固定

• ask_L03oSg

  午餐，我發(fā)圖片給您看

• ask_L03oSg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_L03oSg

  午餐一般都是魚 豬肉 兩到三種蔬菜，醫(yī)生讓我少喝點湯

• 趙立超

  晚上呢

• ask_L03oSg

  晚餐跟午餐差不多，量可能總體小一點點而已

• 趙立超

  中午那碗是什么湯

• ask_L03oSg

  有時候早上10點吃半個饅頭或者一點小東西這樣，量很少。

• ask_L03oSg

  我一般是如果兩個青菜，就是肉湯，如果有肉菜了，就是蔬菜湯這樣

• ask_L03oSg

  偶爾豬肚蓮子湯，小腸蓮子湯這樣

• 趙立超

  每餐幾個肉菜？怎么做法

• ask_L03oSg

  午餐都至少兩個肉菜，一個魚一個豬肉

• ask_L03oSg

  魚一般是醬油水，肉一般炒的，偶爾燉湯這樣

• ask_L03oSg

  有時候午餐會三個肉菜

• ask_L03oSg

  晚上一般最多兩個肉菜這樣

• 趙立超

  肉類的量比菜多吧？

• ask_L03oSg

  我感覺差不多，我是不大敢吃太多肉，怕消化不了，因為有時候還是會感覺小脹，但都可接受范圍內

• 趙立超

  主食都是一碗嗎？

• ask_L03oSg

  對，都是一碗，碗比正常的碗稍微大點

• ask_L03oSg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_L03oSg

  這張是我現(xiàn)在的身材

• 趙立超

  平時的運動情況

• ask_L03oSg

  然后每天走路什么的比較多，我住4樓爬樓梯，每天都要好幾趟，買菜接送小孩之類

• 趙立超

  水果有沒有吃

• ask_L03oSg

  每天有練功，邊走路邊拍手

• ask_L03oSg

  水果都沒吃，醫(yī)生說水果比較涼，我現(xiàn)在還不是很適合，我自己也感覺到，以前每次吃點蘋果，都感覺不是很好消化

• 趙立超

  你查的血糖血脂高嗎

• ask_L03oSg

  沒查過，但我每次體檢報告好像都正常，沒說什么特別的

• ask_L03oSg

  生化全套那些，都正常

• 趙立超

  想增體重？

• ask_L03oSg

  語音可以

• ask_L03oSg

  可以聽到

• ask_L03oSg

  是有點想增加體重，但中醫(yī)又告訴我不要在乎體重，健康就好，有點糾結，所以想咨詢看看，要怎么看待這個問題，然后怎么實施

• ask_L03oSg

  我自己是感覺有點偏瘦了，但測了一些數(shù)據(jù)又都可以，我老婆也說身材各方面還行

• ask_L03oSg

  有時候我是有點追求完美

• ask_L03oSg

  恩，這些我大部分有做到，就是牛羊肉吃比較少

• ask_L03oSg

  雞肉中醫(yī)讓我別吃，說不好消化，鴨肉可以

• ask_L03oSg

  雞蛋我吃了不舒服，會感覺到脹，有點心理陰影

• ask_L03oSg

  如果減少肉，增加蔬菜，不會熱量更不夠了么，就更不容易長肉了么？

• ask_L03oSg

  還是我認識有錯誤，以為吃肉多，增重快？

• ask_L03oSg

  還有能吃饅頭么？

• ask_L03oSg

  牛奶我好像喝了不舒服，豆制品也會脹氣，也沒吃

• ask_L03oSg

  恩，好，那我可以少點肉，增加主食和蔬菜

• ask_L03oSg

  比如我早餐增加半碗小米粥和南瓜，然后把瘦肉少點，這樣可以？

• ask_L03oSg

  因為我重點還是要讓胃舒服，不然一旦脹了，就沒什么胃口

• ask_L03oSg

  恩，我本身也不愛吃肥肉，都是瘦肉

• ask_L03oSg

  酸奶是可以喝一點，但每回都要加溫喝，有點麻煩

• ask_L03oSg

  恩，辛辣刺激油炸碳酸飲料什么，我也本身不愛吃，都沒吃

• ask_L03oSg

  對啊，就是喝了涼的，感覺不是特別好，也可能是心理作用/::-

• ask_L03oSg

  如果不加餐，三餐正常飲食就好，是不是體重就會沒什么增長？

• ask_L03oSg

  恩，那增加體重對健康有什么積極作用么，還是說我現(xiàn)在維持著，就是看了瘦一點而已，其實關系不大？

• 趙立超

  維持著關系不大

• 趙立超

  也在正常范圍之內

• 趙立超

  可以增加肌肉量對身體好

• ask_L03oSg

  恩，好，我出去散步了，改天有問題再問您，多謝

• 趙立超

  這就需要增加優(yōu)質蛋白和力量鍛煉

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