持續(xù)性打飽嗝比較頻繁有辦法治療嗎？

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• ask_ZXfLqg

  我持續(xù)半個月二十天都一直打飽嗝 間斷的打 有時候頻繁 有時候不多 有時候有一點惡心 像是吃飽了的感覺

• 趙立超

  你好，剛才看病人回復晚了

• 趙立超

  請講一下您的飲食習慣

• ask_ZXfLqg

  我最近減肥

• ask_ZXfLqg

  就吃一些白水煮的東西 很少吃油葷

• ask_ZXfLqg

  玉米 牛奶 雞蛋 每天

• ask_ZXfLqg

  二十天前

• ask_ZXfLqg

  減肥是一直減 不間斷的

• ask_ZXfLqg

  可能是最近開始吃水煮東西開始 比較開始忌口

• ask_ZXfLqg

  早上 雞蛋 玉米 牛奶 麥片

• ask_ZXfLqg

  中午 看情況 吃沙拉 雞胸肉 或者 三文魚

• ask_ZXfLqg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ZXfLqg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ZXfLqg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ZXfLqg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ZXfLqg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ZXfLqg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ZXfLqg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ZXfLqg

  這些照片一般都是晚飯

• ask_ZXfLqg

  163

• ask_ZXfLqg

  53kg

• ask_ZXfLqg

  還有一點點便秘

• ask_ZXfLqg

  一天不能排便 最近都借助火龍果排便

• 趙立超

  您的飲食中有一些需要調(diào)整，減肥效果會更好

• ask_ZXfLqg

  ？那我打飽嗝呢

• 趙立超

  主食太少，雖然玉米紅薯也算主食，但不是每餐都有

• ask_ZXfLqg

  所以打飽嗝的原因是什么

• ask_ZXfLqg

  沒有主食嗎

• 趙立超

  新鮮蔬菜少，腸動力不足，會便秘，牛奶和紅薯是易在腸道產(chǎn)氣，因為腸蠕動差，所以氣往上走，就會打嗝

• ask_ZXfLqg

  怎么會一直打的 已經(jīng)二十天了

• ask_ZXfLqg

  我要怎么調(diào)整呢

• 趙立超

  雞蛋一天一個就夠了，最多不超過兩個，而且煮的雞蛋營養(yǎng)最好

• 趙立超

  你便秘多長時間了

• ask_ZXfLqg

  最近不能吃牛奶 紅薯

• ask_ZXfLqg

  一直這樣 一兩天才上廁所

• 趙立超

  還有一個問題是食物種類太少，我們要求是每天達到十二種，每周達到二十五種，這樣才有利于營養(yǎng)平衡

• ask_ZXfLqg

  所以我只要改變飲食習慣就好了 是嘛

• ask_ZXfLqg

  不用買藥吃 來治療打飽嗝癥狀

• 趙立超

  建議以后牛奶換成酸奶，增加新鮮蔬菜的種類和數(shù)量，優(yōu)選深顏色葉莖類的菜

• 趙立超

  不用吃藥

• ask_ZXfLqg

  好的

• 趙立超

  雞蛋每天吃一個煮的就行

• ask_ZXfLqg

  哦～

• 趙立超

  一日三餐，餐餐有主食，主食粗細搭配，全天主食量控制在4兩左右

• ask_ZXfLqg

  吃主食 不會胖嗎

• 趙立超

  主食種類可以豐富一些，全麥面包，發(fā)糕，窩窩頭，饅頭，雜糧粥涼皮燕麥、糙米薏米，二米飯，雜豆粥等等，主食控制量，每天四兩，早一兩，午二兩，晚一兩，不吃主食才會胖

• 趙立超

  不吃主食會降低基礎代謝率，相當于最基礎的維持心跳呼吸等生命活動的能量消耗減少了，反過來就是你吃進去的熱量剩余的就多了，會變成脂肪儲存起來，所以節(jié)食減肥是不對的，只要吃的多點就反彈

• ask_ZXfLqg

  懂了

• ask_ZXfLqg

  謝謝醫(yī)生

• 趙立超

  新鮮蔬菜能生吃涼拌的就生吃，必須炒菜要少油少鹽，油煎油炸的不吃，含糖飲料不喝，如果因為主食少感覺餓，可以在兩餐之間加餐，可以加水果，但每天水果限制在200克以內(nèi)，還可以加酸奶，一手心的堅果，或者是黃瓜西紅柿

• 趙立超

  牛奶或酸奶每天300到500毫升

• ask_ZXfLqg

  OK

• 趙立超

  牛羊肉雞肉鴨肉魚蝦也是可以吃的，肉類平均每天二兩，是平均，不是每天二兩，可以某天不吃，第二天稍微多一些

• 趙立超

  雞皮鴨皮不吃，肥肉不吃

• 趙立超

  肉類最好是蒸煮燉汆的做法

• ask_ZXfLqg

  好的 了解了

• 趙立超

  其它的就是堅持運動能增加熱量消耗，中等強度運動燃脂效果最好

• 趙立超

  你理想體重是57公斤，維持目前53公斤就好了

• ask_ZXfLqg

  我想再瘦一點50kg呢

• 趙立超

  主食減為三兩，再增加運動消耗來實現(xiàn)

• 趙立超

  還有問題嗎

• ask_ZXfLqg

  沒有了 謝謝了

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