控制自己的行為會很痛苦嗎？

咨詢實錄內容

• ask_579417

  剛才有事，不好意思哈

• 王自湘

  那沒有關系的

• 王自湘

  現(xiàn)在沒有事情了吧

• ask_579417

  就是我現(xiàn)在要控制自己的行為，而改變這個習慣會有痛苦期的對嗎

• 王自湘

  那是當然有痛苦期的，就像一個人經常睡懶覺，突然有一天讓它早起，肯定也感覺痛苦

• 王自湘

  所以說你這個習慣持續(xù)這么長時間了，慢慢去改變，肯定也需要一段時間

• ask_579417

  就是這兩月多來，我有一個星期里，心態(tài)都是特別好，恢復的特別好， 就是讓我又犯病的原因，是一星期里，我有天晚上僥幸的擼了一次，然后就又開始有僥幸心理，就又開始擼 然后我突然發(fā)現(xiàn)自己時間好短！然后就擔心自己早泄，然后心理慢慢就越害怕起來。最終又導致我惡性循環(huán)。又開始擔心自己勃起能力。

• ask_579417

  再加上手淫完又悔恨又懊惱的

• 王自湘

  既然是這樣，那就戒除手淫，好好找一個女朋友談戀愛

• ask_579417

  早泄，手淫不算是嗎？

• ask_579417

  昨天有個女孩子有意和我交往，可是啊，你知道的，我現(xiàn)在心里面是有塊石頭的，所以挺惶恐的。

• ask_579417

  嗯嗯

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  手淫早泄不算的，該交女朋友就交個女朋友，不要害怕

• ask_579417

  就是醫(yī)生結合以上我的陳述，你還有什么要說的嗎。指導建議之類的

• 王自湘

  是的，當有強迫性思考時，你先再確認那是強迫性思考或沖動，且再歸因那是源自你的恐懼，然后轉移注意力去做其它的事。 記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：我的強迫又犯了，我必須做其它的行為你可以決定"不要"對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做恐懼癥的奴隸!

• 王自湘

  轉移注意力是要將注意力轉移開恐懼癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性檢查或詢問求證。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  其實你所要做的是以目標為中心，不要關注自己的感覺和想法。把注意力集中在自己的目標上，集中在自己正在做的事情上，你就沒有心思去想自己的問題，害怕?lián)木筒蝗菀桩a生，即使產生了也不容易擴散、放大，也就不容易影響和控制你的行為。不要太關注自己的感受，感受什么都不是，只是一種情緒。

• ask_579417

  嗯嗯

• 王自湘

  你慢慢去領悟一下。好好改善自己行為，就會慢慢好轉的

• ask_579417

  “某些特定的行為來取代強迫性檢查”例如什么呢？

• ask_579417

  例如什么行為來取代呢？

• 王自湘

  其實上面已經說了，只是你沒有仔細看

• 王自湘

  任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。

• 王自湘

  不好意思，太晚了，我先休息了，有什么問題明天再跟你聊

• ask_579417

  我今天3點08就醒了，下意識去摸自己陰莖，是勃起的 我還是太在意了，才起的這么早

• ask_579417

  然后再繼續(xù)睡，直到現(xiàn)在，醒來后沒有反應的。

• 王自湘

  你不要去弄陰莖了啊，這樣是毫無意義的

• ask_579417

  好的

• ask_579417

  就是這個勃起都是慢慢堅挺的是嗎？兩個人相互挑逗的對嗎？ 我以前看片都是躲著被子里，都沒有去注意過勃起情況。 我現(xiàn)在就是老擔心自己在和女友做前戲的時候會去注意勃起。反而產生影響

• 王自湘

  只要你自己不去管它，做你該做的事情，勃起這個問題自然也好了。 再說勃起也不是你自己所能控制的

• ask_579417

  這樣啊

• 王自湘

  是的

• ask_579417

  就是我不是因為以前看片和手淫太頻繁了嘛，現(xiàn)在感覺需要一定的刺激才能喚起性欲，然后勃起。 就是戒掉后會恢復吧

• 王自湘

  是的，戒掉后，改變自己的強迫性行為就可以恢復的

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  是的

• ask_579417

  就是我以前咨詢過一個醫(yī)生，也說過類似的，他說長期手淫后自行恢復比較困難，讓我吃藥 。。。。。。。

• 王自湘

  那要看你相信哪個醫(yī)生了，我覺得你按照我說的方法去做，應該會有好轉的。 如果你相信那個醫(yī)生，那就去吃藥

• ask_579417

  我不知道

• 王自湘

  那我就沒有辦法了，我只有盡力幫助你，但是如果你不相信我，那我也沒有辦法。你也可以去咨詢一下其他醫(yī)生

• ask_579417

  不是我，就是這個也是我的心病

• 王自湘

  如果你選擇咨詢我，那么就應該選擇相信我。

• 王自湘

  先按照我的方法去做，暫時不要吃藥，

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  嗯

• ask_579417

  我需不需要去醫(yī)院做個檢查，來讓自己心理安定些

• ask_579417

  以前去的那個，他們說是私立，不可靠，會夸大其詞，故意讓我消費的

• 王自湘

  有什么檢查可以做呢，好像也沒有什么做的

• 王自湘

  需要你浪費錢，也查不出什么問題，他們就是想賺你錢

• ask_579417

  就是檢查一下我生理上有沒有問題

• ask_579417

  有沒有太大的問題

• 王自湘

  你又不是不能勃起，生理上也沒有問題啊。

• ask_579417

  你是說，醫(yī)院檢查是沒有必要的是嗎

• 王自湘

  我認為沒有必要

• 王自湘

  你只是一個心理方面的問題

• 王自湘

  當然，如果你不放心，也可以去檢查的。只是我認為沒有必要

• ask_579417

  主要還是心態(tài)是嗎

• 王自湘

  是的

• ask_579417

  我確實可以勃起！而且射精后，等一會再去試的時候也勃起了。 只是勃起堅挺需要一些時間。。。

• 王自湘

  你不要再去弄了，這個是正?，F(xiàn)象

• ask_579417

  就是我咨詢的這個醫(yī)師，他說的特別慎人 然后我經常咨詢的這個主治醫(yī)師劉醫(yī)生，說我沒有太大的問題的，就是心理原因，讓我好好不要害怕，保持2周不手淫

• ask_579417

  醫(yī)師和主治醫(yī)師這個有區(qū)別嗎

• ask_579417

  劉醫(yī)生說我一天都能手淫仨次！沒有問題的。

• 王自湘

  不好意思，剛才我休息了一下

• 王自湘

  主治醫(yī)生比醫(yī)師高一個級別

• ask_579417

  我剛才咨詢了一下副主任 他也說沒有辣么嚴重，說我戒掉手淫可以恢復的，說我可以勃起就沒有太大問題，造成這個情況是因為頻繁手淫導致的。 我現(xiàn)在心里好受多了? ? ☆

• 王自湘

  那好的，

• 王自湘

  咨詢了副主任醫(yī)師就相信了吧

• ask_579417

  就是醫(yī)生啊，對于剛才的事情，我應該怎么在心里去處理，他說的話，真的嚇到我了 幸虧我對他的話一直有懷疑精神

• 王自湘

  他說的什么話？

• 王自湘

  你還在嗎？

• ask_579417

  在

• ask_579417

  就是他說了一些特別慎人的話

• ask_579417

  吃藥啊，血管障礙啊什么的

• ask_579417

  我現(xiàn)在是好很多了，你說主治醫(yī)師比醫(yī)師高一級別，我就趕緊去咨詢副主任的

• 王自湘

  那好吧

• ask_579417

  其實你說的話，讓我收益很深的。我會好好克服心理原因

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  好好改變一下自己，不要反復去確認了

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  嗯

• ask_579417

  就是對待他說的話，我應該已什么樣的心態(tài)去對待。雖然咨詢看主任，現(xiàn)在想聽聽你的建議

• ask_579417

  咨詢過

• ask_579417

  嘻嘻

• ask_579417

  我不想讓他再出現(xiàn)在我的腦子里

• 王自湘

  前面我說過，你越想忘記某件事情，那么你就越忘不了。所以你不能排斥它，因為在這個世界上每個人都有每個人觀點，雖然也許是錯誤的，但是并不能說不能存在

• ask_579417

  我爸說，他以前比我都嚴重，休息了半年就完全好了，讓我不要害怕了。 他上個月對我說的。。。。。。當時我天天給他打電話，，，，

• 王自湘

  是的，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。

• ask_579417

  就是現(xiàn)在我是可以不去考慮他說的話是嗎

• ask_579417

  畢竟主任都說我沒事的

• 王自湘

  是的，做你該做的事情，轉移注意力，不要去管它說了什么，也不要去管它對還是錯

• ask_579417

  好的

• 王自湘

  嗯

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