每天睡前總擔(dān)心門窗煤氣沒關(guān) 反復(fù)檢查怎么辦？

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• ask_DaPyXY

  每天睡前總擔(dān)心家里門窗煤氣沒關(guān) 反反復(fù)復(fù)檢查，耽誤睡覺

• 李鄖丹

  還擔(dān)心別的嗎

• ask_DaPyXY

  還有睡前有個上廁所的習(xí)慣 但是又總覺得自己沒有尿干凈 躺床上后就總擔(dān)心沒有尿干凈 又反反復(fù)復(fù)上廁所

• ask_DaPyXY

  然后又來回檢查門窗煤氣

• 李鄖丹

  這種情況有多久了

• ask_DaPyXY

  十幾年吧 從小就這樣

• ask_DaPyXY

  但是如果我老公在我身邊 我就不會這樣

• 李鄖丹

  你這種情況大多數(shù)人都有的，只要不影響生活可以不管它

• ask_DaPyXY

  可是已經(jīng)影響了 我這樣反反復(fù)復(fù)的 睡眠就不好

• ask_DaPyXY

  老擔(dān)心 就睡不穩(wěn)

• 李鄖丹

  你不是說老公在的話，就不會

• ask_DaPyXY

  是的

• 李鄖丹

  你這種表現(xiàn)是一種不自信，缺乏安全感的表現(xiàn)

• ask_DaPyXY

  那該怎么辦

• ask_DaPyXY

  感覺越來越嚴(yán)重了

• 李鄖丹

  首先自己要有自信心，要相信自己一定能做好，做過的事情不要反復(fù)做，第二沒天晚上堅持鍛煉身體，這樣可以緩解你的焦慮，沒事多做些社工之類的事，以提高自己的自信心

• ask_DaPyXY

  不需要藥物嗎

• 李鄖丹

  如果晚上睡眠不好，可以用小劑量的安眠藥

• ask_DaPyXY

  我吃了安眠藥也還是會想著這些

• 李鄖丹

  安眠藥只是幫助你睡覺的，不能控制你的思想的

• ask_DaPyXY

  我要怎么樣才能改掉

• 李鄖丹

  按照我上面說的試試看看，如果效果不好，可以去醫(yī)院看看，用點抗強(qiáng)迫的藥物

• ask_DaPyXY

  好的

• 李鄖丹

  主要是要相信自己，不要老是做重復(fù)事情，另外多個家人交流，讓家人幫助你擺脫這種行為

• ask_DaPyXY

  好的 知道了

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