天天鍛煉都沒啥用啊，身體和心里還是不
郯城縣皮膚病防治站 精神科
主治疾?。菏?，焦慮，恐懼，抑郁，強迫，神經衰弱，心理應激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，腦器質性精神障礙，心理因素所致的生理功能障礙。親子關系，婚戀情感，人際關系，職場減壓，厭學，考前焦慮
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天天鍛煉都沒啥用啊，身體和心里還是不行
莊新華
噢，出去旅游去了，游玩游玩挺好的，走路多就多，多鍛煉鍛煉也好
莊新華
累是累了點兒，但是也累得開心
莊新華
這個時候，不用把注意力專門轉向身體去感覺有什么不舒服了嗎，而是可以把注意力繼續(xù)放在游玩和想做的事情上就可以。
莊新華
你心臟歷來都健康，不用管疼不疼，疼也沒事兒，也不是心臟病，盡管放心就是！
莊新華
偶爾這樣運動量大也沒有關系，只要不是長期運動量太超負荷就行。
莊新華
平時可以選取最適合自己的運動項目，例如跳舞、散步、做操等，采用合適的運動量，長期堅持鍛煉，身體體質是會逐步增強的。
莊新華
這個時候就算覺得累也不用給自己不好的心理暗示，而是可以盡管放心的相信自己
莊新華
當然旅游期間，最好也是規(guī)律飲食，一天三餐吃好，不要餓著肚子。
ask_254077
有時候覺得每次自己盡興沉浸玩樂中 身體就有反應給我 好像提醒我不要這么開心
ask_254077
頭暈 心悸胸悶 類似這些
莊新華
沒事，要了解到自己就是“焦慮體質”，植物神經系統(tǒng)功能就是不穩(wěn)定的，就是自然的會產生這種生理反應的，植物神經反應的不舒服（頭暈心慌胸悶）出現了就出現了，就你的體質來說出現了也是合理的，也是自然的，也是正常的。
莊新華
所以，可以安然的接受和允許那些感覺的出現和存在，而無需把注意力放在上面，就繼續(xù)玩自己的就可以
莊新華
可以想著是一種正?，F象，又不是身體疾病，盡管放心就可以了。
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