我不知道自己是不是得了抑郁癥,希望自己可以解答一下
ask_zQvSAk
,我不知道自己是不是得了抑郁癥,希望自己可以解答一下
邢寶艷
你好
ask_zQvSAk
你好
邢寶艷
您好,我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生,很高興為您解疑答惑!
ask_zQvSAk
我想咨詢一下
邢寶艷
請(qǐng)問(wèn)你是有一些什么樣的癥狀呢?
邢寶艷
好的,非常愿意和你交流。
邢寶艷
是感覺(jué)有什么壓力或者是比較心煩的事情嗎?
ask_zQvSAk
我是外地上班的嘛,然后,我回老家的話我一個(gè)人呆著沒(méi)問(wèn)題,如果我要是回我出租屋的話一個(gè)人呆著就特別煩躁
ask_zQvSAk
很想逃離的感覺(jué)
邢寶艷
理解你。
邢寶艷
你有沒(méi)有一些其他的興趣愛(ài)好呢?
ask_zQvSAk
還有如果一個(gè)事情搞砸了,只要跟我有一點(diǎn)關(guān)系,我就會(huì)特別自責(zé)那種
ask_zQvSAk
沒(méi)有什么興趣愛(ài)好
ask_zQvSAk
別人約我出去,我都不想出去玩,就想一個(gè)人呆著
ask_zQvSAk
一個(gè)人呆著我覺(jué)得很煩
ask_zQvSAk
所以我不知道我是不是心理有點(diǎn)問(wèn)題
邢寶艷
這種情況持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間?
ask_zQvSAk
幾個(gè)月吧
邢寶艷
應(yīng)該有一些封閉,不愿意和別人聯(lián)系。
邢寶艷
你有一些抑郁的傾向。
邢寶艷
是工作讓你覺(jué)得特別疲憊不開(kāi)心嗎?
ask_zQvSAk
也有一點(diǎn)
邢寶艷
一個(gè)人在外地上班,舉目無(wú)親也覺(jué)得挺孤單的。
邢寶艷
工作上受點(diǎn)委屈都沒(méi)有說(shuō)知心話的人。
ask_zQvSAk
對(duì)的
邢寶艷
所以說(shuō)你有了委屈只能憋在心里,時(shí)間長(zhǎng)了就覺(jué)得對(duì)其他的事情都沒(méi)有興趣,一個(gè)人也非常的煩躁。
ask_zQvSAk
我姐姐也在附近,但是我也不喜歡跟他們特別親近
邢寶艷
是你親姐姐嗎?
ask_zQvSAk
是的
ask_zQvSAk
我只會(huì)偶爾去他家一下
ask_zQvSAk
我休息就想一個(gè)人呆著
邢寶艷
兩個(gè)人心里之間是不是有一定的距離,不像其他的姐妹那樣親近。
ask_zQvSAk
那倒是不會(huì)
邢寶艷
累了,一個(gè)人休息一下也挺好的。
邢寶艷
就是你不善于和姐姐表達(dá)。
邢寶艷
所有的苦都自己扛了。
ask_zQvSAk
對(duì)
邢寶艷
那一定很辛苦??!
邢寶艷
雖說(shuō)讓你這么疲憊,
ask_zQvSAk
我家里離婚家庭
邢寶艷
那時(shí)候你多大呀?
ask_zQvSAk
所以,家里的一些閑言閑語(yǔ)讓我很煩躁
ask_zQvSAk
12歲左右
邢寶艷
現(xiàn)在父親和母親的生活對(duì)你還有一些影響嗎?
ask_zQvSAk
有
邢寶艷
所以說(shuō)你覺(jué)得心里空蕩蕩沒(méi)有安全感。
邢寶艷
理解你。家應(yīng)該是最給你溫暖和依靠的地方,現(xiàn)在只能帶給你傷害和其他負(fù)面的影響。
ask_zQvSAk
就是我外婆姨母那些老是要說(shuō)我爸的問(wèn)題,我就覺(jué)得特別煩
ask_zQvSAk
現(xiàn)在都不想跟他們親近了
邢寶艷
都離婚那么久了,還糾結(jié)以前的事呀
ask_zQvSAk
嗯嗯
邢寶艷
讓你覺(jué)得煩的事情遠(yuǎn)了一點(diǎn)也挺好的。
ask_zQvSAk
兩邊的壓力
ask_zQvSAk
搞的我好煩
邢寶艷
總在你面前說(shuō)你父親的這種不是對(duì)你來(lái)說(shuō)也是一種不愉快的體驗(yàn)。
ask_zQvSAk
是
邢寶艷
是呀,都已離婚那么久了,怎么還不重新開(kāi)始生活。
邢寶艷
你母親再婚了嗎?
ask_zQvSAk
我爸也說(shuō)我媽不好什么的
邢寶艷
總之他倆不是和平分。
ask_zQvSAk
感覺(jué)自己就是夾心餅干一樣,兩邊都受氣
邢寶艷
當(dāng)著孩子的面說(shuō)對(duì)方的壞話,其實(shí)更讓你們受傷。
ask_zQvSAk
都再婚了
ask_zQvSAk
是的
邢寶艷
那就各過(guò)各的平靜生活吧。
ask_zQvSAk
那我想問(wèn)下我現(xiàn)在的狀態(tài)有沒(méi)有抑郁癥啊
邢寶艷
有一點(diǎn)。
ask_zQvSAk
我覺(jué)得我現(xiàn)在心理出現(xiàn)了問(wèn)題
邢寶艷
但是如果是不嚴(yán)重的影響你的工作和生活的話,你可以自己進(jìn)行心理調(diào)。
邢寶艷
你還有其他的心理的問(wèn)題可以講一下。
ask_zQvSAk
感覺(jué)自己就想找個(gè)心理寄托
ask_zQvSAk
讓自己好一點(diǎn)
邢寶艷
明白你在家庭得不到溫暖。
邢寶艷
總覺(jué)得想有一個(gè)溫暖的依靠。
邢寶艷
在你生活里有什么對(duì)你來(lái)說(shuō)心里非常重要的人嗎?
ask_zQvSAk
還有就是,我以前男朋友對(duì)我說(shuō)一些我這樣不好那樣不好,搞的我現(xiàn)在有一些自卑,所以有什么事情沒(méi)做好,我就特別自責(zé)
ask_zQvSAk
沒(méi)有
邢寶艷
你男朋友對(duì)你比較苛刻。讓你對(duì)自己沒(méi)有信心,總是自責(zé)。
ask_zQvSAk
感覺(jué)跟家里人可要可不要的
邢寶艷
其實(shí)這都不是你的錯(cuò),你應(yīng)該是最好的。
邢寶艷
是因?yàn)槟銖乃麄兩砩蠜](méi)有得到支持和溫暖。還給你帶來(lái)一些傷害。
ask_zQvSAk
現(xiàn)在我跟他分手了,然后還是有些自卑
ask_zQvSAk
所以覺(jué)得心理出現(xiàn)了問(wèn)題
邢寶艷
這就是他對(duì)你情感傷害帶給你的負(fù)面的影響。
邢寶艷
分手多長(zhǎng)時(shí)間了?
ask_zQvSAk
現(xiàn)在做什么都比較糾結(jié)
ask_zQvSAk
2年多了
ask_zQvSAk
但是還是感覺(jué)哪里都有他的影子
邢寶艷
那的時(shí)間很長(zhǎng)?。?p>
邢寶艷
一直沒(méi)有走出失戀的陰影和它帶給你的這種影響。
邢寶艷
祝你們你在原生家庭中得不到愛(ài)和溫暖,所以說(shuō)特別想在男朋友身上找到家的感覺(jué)。
邢寶艷
因?yàn)槟阍谠彝ブ械貌坏綈?ài)和溫暖,所以說(shuō)特別想在男朋友身上找到家的感覺(jué)。
ask_zQvSAk
跟他分手的那段時(shí)間,我特別害怕大聲的聲音,因?yàn)樗?jīng)常吼我,分手后一聽(tīng)到大聲的聲音心理就特別緊張,害怕
邢寶艷
他總是大聲的吼你,那是對(duì)你進(jìn)行一種精神傷害。
ask_zQvSAk
現(xiàn)在稍微好點(diǎn)了
邢寶艷
你和他分開(kāi)是對(duì)的。他不適合,你總是在貶低控制你。
邢寶艷
你一個(gè)人承受這些的確是很不容易。
ask_zQvSAk
是吧
ask_zQvSAk
有時(shí)候想到就覺(jué)得特別委屈想哭
ask_zQvSAk
家里靠不住
ask_zQvSAk
男朋友也靠不住
邢寶艷
是啊,你可以試著成為自己最好的朋友,合伙。
ask_zQvSAk
感覺(jué)自己有時(shí)候都要崩潰了
邢寶艷
最好的朋友和伙伴。
ask_zQvSAk
怎么做呢
邢寶艷
能夠理解你太多負(fù)面的情緒積壓在一起讓你承受不了。
邢寶艷
自己先學(xué)會(huì)放松。
邢寶艷
多進(jìn)行體育鍛煉,出去走走。
ask_zQvSAk
怎么放松?以前我還比較喜歡出去走走社交,看電影,現(xiàn)在都不喜歡了
ask_zQvSAk
沒(méi)什么動(dòng)力
ask_zQvSAk
就想一個(gè)人呆著
ask_zQvSAk
一個(gè)人呆著有很煩
邢寶艷
就是你一個(gè)人現(xiàn)在有抑郁的癥狀,所以導(dǎo)致了你比較煩躁。
ask_zQvSAk
喜歡想東想西的
邢寶艷
很封閉,不愿與人交往。
ask_zQvSAk
對(duì)吧
邢寶艷
胡思亂想啊,特別的自責(zé)糾結(jié)。
ask_zQvSAk
對(duì)
邢寶艷
至少試著和姐姐多聯(lián)系交流,講一講姐妹之間的的話。
ask_zQvSAk
我有試過(guò)調(diào)整一下
邢寶艷
有一個(gè)人能夠懂你,支持你,讓你覺(jué)得會(huì)很溫暖重要。
邢寶艷
那很好,你自己有過(guò)調(diào)整的努力。
ask_zQvSAk
我給自己放了20天的假,跟朋友一起玩,我就完全沒(méi)問(wèn)題
ask_zQvSAk
然后從老家過(guò)來(lái)自己住的地方
ask_zQvSAk
我又覺(jué)得特別煩
ask_zQvSAk
所以趕快咨詢一下
ask_zQvSAk
我怕我自己心理出現(xiàn)問(wèn)題
ask_zQvSAk
沒(méi)給自己放假之前,有時(shí)候感覺(jué)自己要瘋了一樣
ask_zQvSAk
想一個(gè)事情想到頭痛的那種
邢寶艷
你做的很好,給自己休息一個(gè)調(diào)整的機(jī)會(huì)。
邢寶艷
就那樣想。這都不是你的錯(cuò)。
邢寶艷
什么事情都有人負(fù)責(zé)。即使是自己出錯(cuò)了,那也可以再修,該吃吃該喝喝,什么都不要放在心里。
ask_zQvSAk
現(xiàn)在的話我自己是有一點(diǎn)輕度抑郁癥嗎?
邢寶艷
可以再修正。
邢寶艷
是有一點(diǎn)。
ask_zQvSAk
我就是什么事情都放在心里,很容易生悶氣那種
邢寶艷
不和自己較勁。學(xué)會(huì)對(duì)自己好一點(diǎn)兒。
邢寶艷
就是要釋放你的這種不滿和壓力。
ask_zQvSAk
不知道怎么做
邢寶艷
不高興了就說(shuō)。誰(shuí)惹你了就懟回去。
ask_zQvSAk
因?yàn)樗腥硕疾焕斫馕?p>
邢寶艷
不要再委曲求全看別人的臉色。
ask_zQvSAk
就想我給自己放假,他們都特別不能理解我
ask_zQvSAk
我又不能跟他們說(shuō)
邢寶艷
他們總是在指責(zé)你吼你。你失去了自我。沒(méi)有自己的行動(dòng)的堅(jiān)決果斷的一面。
ask_zQvSAk
我不舒服
ask_zQvSAk
是吧
邢寶艷
你當(dāng)然可以說(shuō)呀,我覺(jué)得累了想放松放松。我自己放假跟你們有什么關(guān)系?。恳矝](méi)給你們要錢(qián)。
ask_zQvSAk
我的家人都不能理解我
ask_zQvSAk
什么委屈都自己受著
ask_zQvSAk
也沒(méi)個(gè)說(shuō)話的人
邢寶艷
就是你的家人的這種關(guān)系,讓你覺(jué)得特別的郁悶和痛苦。
ask_zQvSAk
每天下班回家沒(méi)人說(shuō)話,上班沒(méi)人說(shuō)話
ask_zQvSAk
是的
邢寶艷
所以說(shuō)試著保護(hù)好自己,不要再受他們的影響。
ask_zQvSAk
我想有個(gè)溫暖的家
ask_zQvSAk
我不知道現(xiàn)在怎么辦了
邢寶艷
你自己可以先營(yíng)造一個(gè)自己溫暖的小家庭。那你現(xiàn)在住在哪里呀?租房子嗎?
ask_zQvSAk
對(duì)的
ask_zQvSAk
就我一個(gè)人還有一個(gè)狗狗
邢寶艷
你是自己最好的朋友伙伴。你是自己最好的親人。
ask_zQvSAk
沒(méi)事我就和他說(shuō)說(shuō)話
邢寶艷
那挺好的。
邢寶艷
狗是人最好的朋友和伙伴。
ask_zQvSAk
感覺(jué)也沒(méi)什么作用
邢寶艷
你可以天好時(shí)候去遛遛狗啊。
ask_zQvSAk
他又不能說(shuō)話
邢寶艷
然后通過(guò)和其他愛(ài)狗的人士的交流和別人建立關(guān)系。
ask_zQvSAk
以前喜歡溜他,現(xiàn)在都不想出去溜他,感覺(jué)沒(méi)什么動(dòng)力
邢寶艷
這只是一個(gè)媒介。也是你一種情感的寄托。
邢寶艷
是你抑郁的情緒讓你行動(dòng)力缺乏,對(duì)什么都提不起興趣。
ask_zQvSAk
是吧
ask_zQvSAk
以前什么都還有興趣,一個(gè)人看電影去玩到處走走
ask_zQvSAk
現(xiàn)在都不喜歡了
ask_zQvSAk
感覺(jué)都希望有個(gè)人陪我
ask_zQvSAk
我才有動(dòng)力
邢寶艷
慢慢試著去恢復(fù)。
邢寶艷
你不能靠等著別人來(lái)拯救你給你愛(ài)。
ask_zQvSAk
但是一些我不喜歡的人約我出去
邢寶艷
你要自己先愛(ài)自己。
ask_zQvSAk
我就不想出去了
ask_zQvSAk
我要怎么做呢
邢寶艷
如果沒(méi)有合適的朋友可以等待呀!
邢寶艷
充實(shí)自己??梢钥磿?shū)啊,自己在家如果不想出去看電影的話,也可以在家追劇看電影。
邢寶艷
總之讓自己忙碌起來(lái)。累了呢就睡覺(jué)恢復(fù)身體。
ask_zQvSAk
對(duì),我就是看電視來(lái)充實(shí)自已的時(shí)間
ask_zQvSAk
但是又覺(jué)得無(wú)聊
邢寶艷
那挺好的。
邢寶艷
找一些治愈性的電視劇,看著對(duì)自己有激勵(lì)。
ask_zQvSAk
就是這種狀態(tài)讓我覺(jué)得自己很不好
ask_zQvSAk
是嗎
邢寶艷
如果你覺(jué)得自己恢復(fù)很難的話可以尋找?guī)椭?p>
ask_zQvSAk
現(xiàn)在我的想法就是辭職回家,跟朋友一起住
ask_zQvSAk
看會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)
邢寶艷
你能來(lái)咨詢就是一種積極的態(tài)度??!
邢寶艷
你在老家還有朋友。
ask_zQvSAk
對(duì),我覺(jué)得我思維還是比較清晰的
ask_zQvSAk
是的
邢寶艷
這個(gè)決定只能你自己來(lái)做。也許回家之后沒(méi)有特別適合你的工作,重新開(kāi)始還是需要你一定的適應(yīng)。
ask_zQvSAk
是的
邢寶艷
所以說(shuō)不能僅僅是為了朋友離得近而在一起。但是如果覺(jué)得對(duì)你特別重要的話,也可以考。
ask_zQvSAk
所以一直很糾結(jié)
邢寶艷
你和朋友在網(wǎng)絡(luò)上也可以聯(lián)系呀,他也可以給你情感的支持。
ask_zQvSAk
是的,在我特別特別情緒低落的時(shí)候我就會(huì)給他們打打電話呀什么的
ask_zQvSAk
但是打完我又覺(jué)得沒(méi)什么幫助
ask_zQvSAk
所以想跟他們呆在一起會(huì)不會(huì)好點(diǎn)
邢寶艷
至少你能有一個(gè)分享的人,傾聽(tīng)的人也很重要。
邢寶艷
那如果覺(jué)得朋友對(duì)你特別重要,溫暖的話你可以考慮回老家。
邢寶艷
在熟悉的環(huán)境里更容易讓你恢復(fù)身心的健康。
ask_zQvSAk
我不是覺(jué)得朋友特別重要
ask_zQvSAk
是因?yàn)橛X(jué)得我需要人陪我
ask_zQvSAk
我才跟他們?cè)谝黄?p>
ask_zQvSAk
看自己會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)
ask_zQvSAk
因?yàn)槲抑牢椰F(xiàn)在的狀態(tài)特別不好
邢寶艷
我是需要一種陪伴。
邢寶艷
現(xiàn)在這種情況也只是一種暫時(shí)的調(diào)整。
ask_zQvSAk
那怎么辦啊
ask_zQvSAk
我真的有抑郁癥了嗎
邢寶艷
這種決定需要你自己來(lái)做。
邢寶艷
應(yīng)該是有一些。
ask_zQvSAk
應(yīng)該
ask_zQvSAk
您也不確定是嗎
邢寶艷
對(duì)已經(jīng)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間了,影響了你的正常工作和生活。
邢寶艷
我覺(jué)得你應(yīng)該是有一些抑郁的癥狀。
ask_zQvSAk
那我要怎么辦
邢寶艷
但是我們僅僅才聊了這一次。
ask_zQvSAk
現(xiàn)在我是已經(jīng)決定
ask_zQvSAk
回老家了
邢寶艷
你做什么決定了?
邢寶艷
那也好。
ask_zQvSAk
回老家
ask_zQvSAk
跟朋友一起
ask_zQvSAk
會(huì)好一點(diǎn)吧
邢寶艷
回到熟悉的朋友身邊,讓你更有利于恢復(fù)健康。
邢寶艷
然后回家找一份壓力不那么大的工作,先讓你覺(jué)得不那么疲憊。
ask_zQvSAk
好的
ask_zQvSAk
好的
邢寶艷
不客氣。最重要的是你要珍惜自己愛(ài)自己。
ask_zQvSAk
應(yīng)該不需要藥物治療什么吧
邢寶艷
不用先自己進(jìn)行一下調(diào)整吧,在朋友的身邊療愈傷口。
ask_zQvSAk
還是要心理輔導(dǎo)呢?
邢寶艷
如果是情況還是很?chē)?yán)重嚴(yán)重的影響工作和生活的話,你就到醫(yī)院的精神心理科看醫(yī)生。
ask_zQvSAk
自卑心理我應(yīng)該要怎么調(diào)整
ask_zQvSAk
我覺(jué)得我自卑心理特別嚴(yán)重
邢寶艷
你也可以有需要的話再找我咨詢。
邢寶艷
就是你自己不自信,覺(jué)得自己什么也做不好。
ask_zQvSAk
對(duì)
邢寶艷
你就覺(jué)得我是一個(gè)最真實(shí)的人,我接受我現(xiàn)實(shí)的一切。
邢寶艷
我是普普通通人,有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn),但這是最真實(shí)的我,獨(dú)一無(wú)二的我。
ask_zQvSAk
自己給自己心理暗示嗎
邢寶艷
對(duì)呀!
邢寶艷
每天都在心中默念我是獨(dú)一無(wú)二的。我就是我。我一樣可以做的很好,很不錯(cuò)。
ask_zQvSAk
有特別怕別人覺(jué)得我很不好
ask_zQvSAk
所以什么事情我都是做的小心翼翼的
邢寶艷
只有你自己認(rèn)為自己是很棒的,才能把這種自信傳遞給別人。
邢寶艷
坦率自然一點(diǎn)。只要自己做的問(wèn)心無(wú)愧。隨便別人說(shuō)什么
ask_zQvSAk
現(xiàn)在我也有一點(diǎn)害怕,就是很安靜然后突然一下有什么大聲的聲音
ask_zQvSAk
心理就很害怕很緊張
邢寶艷
那是你男朋友吼你帶給你的心里的創(chuàng)傷。
邢寶艷
你要循序漸進(jìn)地克服這種恐懼。
ask_zQvSAk
要怎么做啊
邢寶艷
是他做錯(cuò)了事,他的暴躁和無(wú)能才吼叫。
邢寶艷
別人如果再傷害你,你可以大聲的懟回去。
ask_zQvSAk
我害怕
邢寶艷
就是在聽(tīng)到這種大的聲音的時(shí)候,自己深呼吸放松。
邢寶艷
沒(méi)有關(guān)系,反正你都要辭職不干了。誰(shuí)在給你臉色再欺負(fù)你,你就不再小心翼翼的讓著他們。
ask_zQvSAk
好,我以后試試
邢寶艷
好的。這就是需要你釋放自己的壓力和不滿。說(shuō)想說(shuō)的話,做想做的事,成為真正的自己,你才能夠更開(kāi)心。
邢寶艷
那好,我們今天就先聊到這里。好吧?
ask_zQvSAk
但是連我的朋友這樣子,我也會(huì)害怕,不是吼我,就是什么東西碰撞呀,那種大聲的聲音我都害怕
邢寶艷
就是你男朋友哄你帶給人們你心靈的這種創(chuàng)傷。
ask_zQvSAk
好吧
邢寶艷
其實(shí)不是哄你有別的聲音大你也害怕。是一種恐懼的心里
ask_zQvSAk
是的
ask_zQvSAk
恐懼
邢寶艷
吼你
邢寶艷
那你就循序漸進(jìn)地克服這種恐懼。先從一點(diǎn)點(diǎn)小的聲音開(kāi)始。
ask_zQvSAk
好吧
邢寶艷
就說(shuō)這不是你的錯(cuò)。不是針對(duì)你。
ask_zQvSAk
以后有什么我就多跟你聊聊
邢寶艷
不客氣,再有什么問(wèn)題我們?cè)俾?lián)系。
ask_zQvSAk
好的
ask_zQvSAk
那現(xiàn)在
邢寶艷
有什么話請(qǐng)講,現(xiàn)在。
ask_zQvSAk
就是想問(wèn)
ask_zQvSAk
現(xiàn)在所有的癥狀
ask_zQvSAk
都是輕度抑郁
ask_zQvSAk
的表現(xiàn)嗎
邢寶艷
你所有的癥狀一是恐懼有恐懼的心理。而是你有抑郁的癥狀。
邢寶艷
是的是的。
ask_zQvSAk
好的
ask_zQvSAk
謝謝醫(yī)生
ask_zQvSAk
現(xiàn)在就是回老家看看
ask_zQvSAk
會(huì)不會(huì)看一點(diǎn)
ask_zQvSAk
好
ask_zQvSAk
不好的華
邢寶艷
好的給老家看看。有空我們?cè)俾?lián)系。
邢寶艷
祝一切順利,么么噠!
ask_zQvSAk
好的
展開(kāi)全部?jī)?nèi)容