輕度抑郁要如何治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zQvSAk

  醫(yī)生，我是上次跟你說有點(diǎn)輕度抑郁的人，我想跟你再聊聊，哈哈

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  好的。

• ask_zQvSAk

  你好

• 邢寶艷

  這幾天過得怎么樣？

• ask_zQvSAk

  還可以

• 邢寶艷

  那挺好的。

• 邢寶艷

  今天想再聊聊哪方面的問題？

• ask_zQvSAk

  就是今天去我姐家，其實(shí)我跟我姐姐關(guān)系都挺好對我也好，但是我總感覺就是不開心，他們一家人都其樂融融，我感覺我融不進(jìn)去他們

• ask_zQvSAk

  我感覺我開心不起來

• 邢寶艷

  理解你。

• 邢寶艷

  就是看到他們一家人過的。很其樂融融的，你覺得自己很孤單。

• ask_zQvSAk

  理想靜靜一個(gè)人躺著，不想說話

• 邢寶艷

  那是你姐姐的家，但不是你自己的錢。

• 邢寶艷

  自己的家。

• ask_zQvSAk

  不知道吧

• 邢寶艷

  還是需要多走動，多和你姐姐溝通。

• ask_zQvSAk

  有跟他溝通了

• 邢寶艷

  那挺好的。

• 邢寶艷

  從你姐姐可以有一個(gè)溫馨幸福的家庭，你也能夠預(yù)預(yù)想自己也會找到一個(gè)愛人，成一個(gè)自己的家。

• ask_zQvSAk

  我也跟他說我可能不太好，他說他也理解我吧，家里情況不好，自己又沒男朋友的

• ask_zQvSAk

  他還是比較理解我的

• ask_zQvSAk

  或許吧

• 邢寶艷

  姐姐還是心疼妹妹的。

• ask_zQvSAk

  好像感覺自己找不到一個(gè)好一點(diǎn)的男朋友了

• 邢寶艷

  最重要的是你自己要嘗試著走出來有所改變。

• 邢寶艷

  你才20幾歲，一切都剛剛開始。

• 邢寶艷

  先學(xué)會愛自己和自己相處。

• ask_zQvSAk

  但是我對什么都沒興趣，我不想出去玩

• ask_zQvSAk

  一個(gè)人呆著有很無聊

• 邢寶艷

  就是你現(xiàn)在抑郁的情緒讓你興趣缺乏。

• ask_zQvSAk

  我覺得我完了

• 邢寶艷

  是啊，一個(gè)人待著也可以看書看電影。

• 邢寶艷

  一次戀情結(jié)束并不是你人生的晚。

• 邢寶艷

  人生的完結(jié)。

• 邢寶艷

  這是你重新選擇的機(jī)會。

• 邢寶艷

  也是一個(gè)新的開始。

• ask_zQvSAk

  不知道怎么辦了

• 邢寶艷

  先試著放松。

• ask_zQvSAk

  我以前是個(gè)很愛笑的人，現(xiàn)在我都不愛笑了，都是假笑，笑得臉都痛得那種

• 邢寶艷

  然后以后多和朋友們溝通和交流。

• ask_zQvSAk

  我好累啊

• 邢寶艷

  的確是感到累，這都是你抑郁的情緒所致。

• ask_zQvSAk

  我都不想跟他們聊天，我都覺得很累，很煩

• ask_zQvSAk

  就想盡快聊完天的那種

• ask_zQvSAk

  連我媽媽也是，跟我聊天，我都不是很有耐心了

• 邢寶艷

  你就是有比較封閉煩躁的情緒。

• 邢寶艷

  讓你推開了很多人，不能真正的和他們推心置腹的交流。

• ask_zQvSAk

  那要怎么辦啊

• 邢寶艷

  還是你之前家庭的創(chuàng)傷，男朋友對你的語言暴力讓你有了這些壓力。

• 邢寶艷

  先一點(diǎn)點(diǎn)的改變，循序漸進(jìn)。

• 邢寶艷

  每天試著和別人能見個(gè)面打個(gè)電話。然后自己多出去走走看看。

• ask_zQvSAk

  感覺自己好沒耐心啊

• 邢寶艷

  必須要改變。

• ask_zQvSAk

  再這樣下去病情會不會加重啊

• ask_zQvSAk

  真的怕自己傻了

• 邢寶艷

  耐心是一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)的。

• 邢寶艷

  有可能會越來越重。

• 邢寶艷

  有可能自己慢慢恢復(fù)。

• 邢寶艷

  你如果覺得特別急，對自己沒有信心的話，可以到醫(yī)院的精神心理科去看醫(yī)生。

• ask_zQvSAk

  你不是心理醫(yī)生嗎

• 邢寶艷

  對不起，你發(fā)的表情我看不到，只是一串?dāng)?shù)字和英語單詞。

• 邢寶艷

  是的。

• ask_zQvSAk

  好的吧

• 邢寶艷

  我是心理咨詢師。我們這樣咨詢和交流對恢復(fù)也是有好處。

• ask_zQvSAk

  哦哦

• ask_zQvSAk

  那我咨詢醫(yī)生看看吧

• ask_zQvSAk

  謝謝你了

• 邢寶艷

  不客氣，祝你一切安好。

• 邢寶艷

  晚安

• ask_zQvSAk

  晚安

展開全部內(nèi)容