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醫(yī)生，我想請(qǐng)問，哺乳期怎么吃可以瘦的快一些
首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會(huì) 營養(yǎng)科
主治疾病：糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石,營養(yǎng)不良,肥胖癥,營養(yǎng)性缺鐵性貧血,失眠
ask_7bN91g
醫(yī)生，我想請(qǐng)問，哺乳期怎么吃可以瘦的快一些？
孫傳利
你好 現(xiàn)在哺乳期幾個(gè)月了
ask_7bN91g
現(xiàn)在剛出月子
孫傳利
哺乳本身就是有利于減肥的
ask_7bN91g
懷孕前115 到生的時(shí)候150 現(xiàn)在還有130
孫傳利
一般建議4個(gè)月之后再開始減肥
孫傳利
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，然后做些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如走路，慢跑
ask_7bN91g
那請(qǐng)問您，哺乳期如果吃了有辣椒的菜，或者是吃了冰的食物，真的對(duì)乳汁有很大影響嗎？
孫傳利
有影響的，不要吃的太辣，冰的食物也要少吃
孫傳利
飲食規(guī)律清淡，不要吃油膩煎炸的食物和甜食甜飲料
ask_7bN91g
如果就是自己家炒的菜，稍微放點(diǎn)辣椒，可以嗎？
孫傳利
可以的，微辣
孫傳利
注意就多休息
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