認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還是覺得自己考得差怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_ebdf19

  【患者針對您提問】　心理咨詢

• 張群先

  你好

• ask_ebdf19

  嗯哼？

• ask_ebdf19

  是有人么

• ask_ebdf19

  心理咨詢

• 張群先

  你說

• ask_ebdf19

  一直以為沒有人

• ask_ebdf19

  不知道算不算心理問題吧。就是很煩，然后要調(diào)研考了，很重要

• ask_ebdf19

  真的很重要這次考試，雖然很認(rèn)真的復(fù)習(xí)了

• ask_ebdf19

  可是老是覺得會考的很差

• ask_ebdf19

  然后覺得自己什么都不行

• ask_ebdf19

  覺得自己一無是處

• ask_ebdf19

  給我三天時間我可以寫三頁自己的缺點，卻寫不出三個字自己的優(yōu)點

• ask_ebdf19

  我不知道自己想說什么。就是感覺很迷茫吧

• ask_ebdf19

  每次都很想把事情做好，每次都做不好

• ask_ebdf19

  不想讓別人失望，卻總是讓別人失望

• ask_ebdf19

  每次說要干嘛干嘛，最后都沒堅持

• ask_ebdf19

  我不知道我有沒有未來可言，只是現(xiàn)在已經(jīng)很茫然

• 張群先

  你的情況說明你很自卑

• ask_ebdf19

  應(yīng)該是

• ask_ebdf19

  很想改變老是做不到

• 張群先

  1、要正確地估價自己，正視自己的長處與短處，正視他人的優(yōu)勢與劣勢，與他人平等相處。 2、要學(xué)會傾訴自己的思想感情，尤其要學(xué)會向自己的親人或好友傾訴自己的真實情感。

• 張群先

  3、正確認(rèn)識考試，考好考不好在于你本身所掌握的知識，再加上臨場發(fā)揮，到考試時，你掌握的知識是一定的了，關(guān)鍵是發(fā)揮了，當(dāng)你怕時，會影響你的正常發(fā)揮，而放開了就會發(fā)揮的更好，不要去考慮結(jié)果，只要把過程進(jìn)行好就好了

• ask_ebdf19

  這些怎么會不知道

• ask_ebdf19

  知道了，又做不到?？偸菚幸鉄o意想到自己那些不會

• ask_ebdf19

  算了?？赡芪冶容^奇葩吧。謝謝，醫(yī)生早點睡吧。晚安，至于評論，學(xué)校信號比較差，能評就回去評

• 張群先

  祝你健康

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