每個晚上非要到很疲累很疲累的狀態(tài)下才能入睡咋辦？

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• ask_49YwYw

  我今年21歲了 從10歲，又或者12歲持續(xù)到現(xiàn)在 每個晚上非要到很疲累很疲累的狀態(tài)下才能入睡 每次都是2點左右 或者更晚 非常討厭這樣的狀態(tài) 我長達(dá)這么久的晚眠是不是身體也很多隱患的毛病 我想改變這樣的狀態(tài)

• 彭滔

  你好，除了睡眠不好，心情如何呢，平時工作生活壓力大嗎

• ask_49YwYw

  心情也不好 時常感覺不到生活的樂趣所在

• 彭滔

  恩，是不是感覺不開心，話少，做起事沒有興趣，缺乏活力動力，容易悲觀消極心煩呢？

• ask_49YwYw

  嗯

• ask_49YwYw

  憂郁癥患者？

• 彭滔

  這種情況存有抑郁

• 彭滔

  有去醫(yī)院看過嗎

• ask_49YwYw

  沒

• ask_49YwYw

  身體呢

• 彭滔

  這種情況的確存有抑郁癥

• 彭滔

  建議可以到醫(yī)院全面體檢一下

• 彭滔

  如果沒有軀體疾病考慮抑郁癥

• ask_49YwYw

  嗯

• 彭滔

  恩

• ask_49YwYw

  熬夜對身體傷害很大

• 彭滔

  建議平時盡量不要給自己太大壓力，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，避免熬夜勞累及情緒刺激

• 彭滔

  盡量通過聊天，運(yùn)動，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面，不要太去理會不開心。

• ask_49YwYw

  長時間有規(guī)律的晚睡對身體也會很惡劣嗎？

• ask_49YwYw

  嗯

• 彭滔

  恩，長期熬夜對身體心理都不好

• ask_49YwYw

  我知道 不過好像是習(xí)慣 沒辦法睡 躺在床上好幾個小時也沒睡著

• ask_49YwYw

  我會去醫(yī)院看看 謝謝

• 彭滔

  恩，平時盡量規(guī)律作息，晚間避免熬夜，可以吃點安神補(bǔ)腦液等改善睡眠，白天盡量少睡，可以吃點茶水水果等提神

• 彭滔

  好的，還有其他需要咨詢嗎

• ask_49YwYw

  沒有

• 彭滔

  恩，祝你早日康復(fù)，再見

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