經(jīng)歷很多后心里想不開適合做什么運(yùn)動(dòng)調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_372062

  女，26歲。這兩年經(jīng)歷了太多，心里想不開，越來越難受，需要心里醫(yī)生咨詢一下

• 朱奇明

  你好

• ask_372062

  你好

• 朱奇明

  有什么需要幫助你的

• ask_372062

  心里難受，想不開

• 朱奇明

  嗯，能告訴我遇到什么事情讓你糾結(jié)難受的？

• ask_372062

  好，我慢慢給你說

• 朱奇明

  好的

• ask_372062

  上年的這個(gè)時(shí)候，我出來上班，上了幾個(gè)月的班給身體累垮了，應(yīng)該說不按時(shí)飲食和壓力大吧，造成腸胃炎，整個(gè)人瘦了許多，在家調(diào)養(yǎng)一陣子又懷孕了，因?yàn)槌粤怂幩圆荒芤?，流產(chǎn)了，冬天時(shí)候又懷孕了，因?yàn)樘和Ｖ拱l(fā)育，大過年的時(shí)候又流了，現(xiàn)在我又出來上班了今天胃不舒服去醫(yī)院檢查了，又檢查出膽囊息肉，我現(xiàn)在整個(gè)人跟跨了似得沒一點(diǎn)精神，

• ask_372062

  而且心里越想越郁悶，想不開

• 朱奇明

  聽你說的一年來發(fā)生了不少事件，很理解你現(xiàn)在的心情，畢竟都是負(fù)面事件導(dǎo)致你身心疲憊。

• ask_372062

  是的

• 朱奇明

  不過你能挺過來說明你還是很堅(jiān)強(qiáng)的！

• ask_372062

  我本來就很瘦，營(yíng)養(yǎng)不良，現(xiàn)在精神壓力比較大，而且我的脾氣暴躁

• ask_372062

  我感覺我比較倒霉

• 朱奇明

  是的，身體狀況不好加上心理壓力過大必然讓你內(nèi)心產(chǎn)生抑郁焦慮情緒的。

• ask_372062

  我該怎么辦啊醫(yī)生

• 朱奇明

  遇到這些負(fù)面事件影響，關(guān)鍵是你內(nèi)心是否強(qiáng)大，如果相信自己，不被這些負(fù)面事件影響，盡早走出陰影，這樣你才會(huì)放下思想包袱，凡事不要悲觀消極態(tài)度，要相信自己會(huì)好起來的！你說呢？

• ask_372062

  這樣吧醫(yī)生我今天來家了，安心調(diào)養(yǎng)，我該怎么做，你能幫幫我嗎

• ask_372062

  我現(xiàn)在說話的語氣都是無力的

• 朱奇明

  建議你凡事往好的方面想，積極樂觀心態(tài)！相信自己，放松心情，把這些負(fù)面事件作為你自身的經(jīng)歷，同時(shí)作為你今后的生活動(dòng)力！目前身體狀況不好，那就安心調(diào)養(yǎng)，盡快康復(fù)！這樣你才會(huì)有好的精神狀態(tài)去做你自己的開心快樂的工作。

• ask_372062

  我該怎樣調(diào)理我的身體

• 朱奇明

  建議你注意休息，合理營(yíng)養(yǎng)飲食，適當(dāng)鍛煉身體，養(yǎng)成好的生活規(guī)律。保持積極樂觀心態(tài)，這樣你會(huì)好起來的！

• ask_372062

  醫(yī)生

• ask_372062

  我這膽囊息肉礙事嗎

• ask_372062

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 朱奇明

  目前你的身體比較虛弱，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

• 朱奇明

  看你的檢查報(bào)告，目前息肉不大，不要擔(dān)心！建議你定期復(fù)查就可以了！

• ask_372062

  這期間我該怎樣保持心情舒暢啊

• 朱奇明

  建議你轉(zhuǎn)移注意力，多與家人朋友交流溝通，把內(nèi)心不良情緒發(fā)泄出來，同時(shí)多參加集體活動(dòng)，出去走走放松心情，適當(dāng)鍛煉身體，讓運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，做些自己喜歡的事情。這樣你會(huì)不去想那些負(fù)面事件了！

• ask_372062

  我適合做什么運(yùn)動(dòng)呢

• 朱奇明

  目前你身體比較虛弱，不能做強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以做些輕松的散步就可以了。

• ask_372062

  好的

• ask_372062

  吃什么飲食能幫助身體

• 朱奇明

  身體比較虛弱，建議你多吃肉類，蛋類，蔬菜水果，奶類。

• 朱奇明

  做到合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。這樣會(huì)好起來的！

• ask_372062

  好的

• 朱奇明

  祝你健康快樂！

• ask_372062

  膽囊息肉不是不能吃雞蛋肉類的嗎

• 朱奇明

  不是的，息肉和膽囊炎，膽結(jié)石不同的。你只是息肉，可以吃的！

• ask_372062

  噢，好的，我想問一下，我這不會(huì)惡變吧？

• 朱奇明

  這個(gè)問題請(qǐng)你不用擔(dān)心的！息肉問題不大的，沒你想象的那樣嚴(yán)重的！只要注意復(fù)查，觀察其變化就可以了，有的人膽息肉能自我消失，有的人越長(zhǎng)越大，后者的話可以做個(gè)小手術(shù)就可以了。

• ask_372062

  就算手術(shù)也不會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)吧

• 朱奇明

  嗯，小手術(shù)。沒風(fēng)險(xiǎn)的！放心吧好嗎？

• ask_372062

  嗯嗯好的

• 朱奇明

  嗯！要相信自己好嗎？

• 朱奇明

  有需要幫助你的可以聯(lián)系我。

• ask_372062

  好的

• ask_372062

  好的

• 朱奇明

  祝你健康快樂！

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