多久就能把煙戒掉呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_166448

  男，28歲。我抽煙十二年了，基本上都是一天兩包煙左右，從前年去年一天一包，去年一年一包抽不完，最近想戒煙了，最近這幾天每天也就抽兩三根，然后想抽的時(shí)候就用電子煙頂一下，按照我目前這個(gè)情況，多久才能戒掉煙？我聽他們說(shuō)是需要二十天？有的人說(shuō)生理戒煙三天，心理戒煙需要一周？麻煩醫(yī)生給詳細(xì)解答一下，謝謝了！

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  看到了你的問(wèn)題描述，

• ask_166448

  你好

• 張思敏

  首先覺(jué)得你很了不起，

• ask_166448

  你好，需要多久才能戒掉？

• 張思敏

  能煙戒了！

• 張思敏

  個(gè)體差異很大，

• ask_166448

  按照正常的情況來(lái)說(shuō)的話

• 張思敏

  這主要取決于你的堅(jiān)持和毅力

• 張思敏

  一周查不多

• ask_166448

  一般正常的情況，需要多久？

• ask_166448

  一周是沒(méi)煙癮了？是生理還是心理？

• 張思敏

  一旦心理上戒掉了，生理的現(xiàn)象慢慢就消失

• ask_166448

  你說(shuō)這個(gè)一周是心理戒煙還是生理的？

• ask_166448

  我聽他們說(shuō)，有的說(shuō)需要一周，有的說(shuō)二十天，還有的說(shuō)，1到3個(gè)月…

• 張思敏

  嗯，我說(shuō)了，個(gè)體差異很大，

• 張思敏

  每個(gè)人都不一樣

• 張思敏

  像你這樣已經(jīng)很好，

• ask_166448

  按照正常的人來(lái)說(shuō)

• 張思敏

  一周心理

• ask_166448

  我毅力是非常不錯(cuò)的，因?yàn)槲覝p肥的時(shí)候我知道，我四個(gè)月沒(méi)有吃過(guò)主食，天天就吃番茄黃瓜，香蕉酸奶什么的…

• ask_166448

  就算在飯桌上，別人吃東西，我也能堅(jiān)持

• 張思敏

  嗯嗯，所以我一開始就說(shuō)你真的很棒！

• 張思敏

  加油吧！

• ask_166448

  目前我一天還抽兩三根左右，按照目前我這個(gè)情況，正常的情況，我還需要多久？你說(shuō)的這一周，就是說(shuō)一根煙都不能抽？

• 張思敏

  抽煙百害而無(wú)一利

• ask_166448

  目前我一天還抽兩三根左右，按照目前我這個(gè)情況，正常的情況，我還需要多久？你說(shuō)的這一周，就是說(shuō)一根煙都不能抽？

• 張思敏

  嗯嗯，

• 張思敏

  需要給自己定下目標(biāo)，

• 張思敏

  相信你是可以很快把煙戒掉的

• ask_166448

  我朋友不讓我一下子把煙戒掉，他說(shuō)這樣其實(shí)不太好，他讓我循循漸進(jìn)，使用減量的方法去戒煙，她說(shuō)如果一下子不抽了，怕身體受不了

• ask_166448

  他還說(shuō)，如果戒煙的話，讓我做好發(fā)胖的準(zhǔn)備…

• 張思敏

  嗯嗯。說(shuō)的有道理，

• 張思敏

  是需要慢慢的，按照計(jì)劃，每天減少

• 張思敏

  最后戒掉

• ask_166448

  好的，謝謝

• 張思敏

  嗯，不客氣，期待我的答復(fù)可以幫助到你，祝健康快樂(lè)。闔家幸福安康！晚安！

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