腿酸疼有什么辦法可以緩解嗎？

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• ask_F085B7

  昨天騎車騎很久，運動量有點大。晚上一回來腿就酸疼，揉了柔舒服點。昨晚睡覺醒了好多次，一翻身就要醒。因為一翻身腿就酸疼，很酸的那種，酸好幾秒，才慢慢停止，然后我才能繼續(xù)睡覺。

• 王曉旭

  你好，請問還在嗎？？

• 王曉旭

  這個情況是你過度的鍛煉導(dǎo)致的肌肉酸痛，出現(xiàn)睡眠不好，也是過度的勞累引起的

• ask_F085B7

  我今天還要出去有事啊，不過不騎車了

• ask_F085B7

  那有什么辦法可以緩解嗎

• 王曉旭

  恩恩，今天活動開

• 王曉旭

  會好一些

• 王曉旭

  可以服用點布洛芬緩釋膠囊，服用一粒

• 王曉旭

  就可以了

• 王曉旭

  一粒管12小時

• 王曉旭

  過去這12小時，你的癥狀也就恢復(fù)的差不多了

• ask_F085B7

  那非藥物呢

• ask_F085B7

  熱毛巾什么的行嗎

• 王曉旭

  非藥物就是熱敷

• 王曉旭

  按摩

• 王曉旭

  適量活動

• 王曉旭

  活動開肌肉和關(guān)節(jié)

• 王曉旭

  就可以緩解很多

• 王曉旭

  恩恩，可以，熱水袋，熱毛巾都可以

• 王曉旭

  先按摩，按摩十五分鐘，疼痛的部位

• 王曉旭

  然后進行熱敷

• 王曉旭

  進行治療

• 王曉旭

  即可

• ask_F085B7

  所以是運動量太大導(dǎo)致的，而不是太用力導(dǎo)致的嗎。我以為是我上高橋的時候騎得太猛了，拉傷什么的。

• 王曉旭

  恩恩不是

• 王曉旭

  是肌肉過度的勞累的情況導(dǎo)致的

• 王曉旭

  可以放心，恢復(fù)就是這三四天

• 王曉旭

  就可以慢慢恢復(fù)

• 王曉旭

  不用擔(dān)心，不是拉傷

• ask_F085B7

  以前也累呢，走路走多了腿酸，但是一用力，就舒服。比如伸個懶腰。這次是一用力就酸疼

• ask_F085B7

  噢噢那就好

• 王曉旭

  恩恩，可以放心

• 王曉旭

  ！祝您早日康復(fù)！！

• ask_F085B7

  主要是這次有點反常我才問問的

• ask_F085B7

  好的

• 王曉旭

  謝謝??！麻煩你了??！

• 王曉旭

  沒事

• 王曉旭

  可以放心

• ask_F085B7

  好

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