睡不好，半夜三更渾身冒汗怎么改善？

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• ask_C43053

  不知道這個月怎么的睡覺睡不好總是半夜三更冒得滿身是汗

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  身體虛嗎

• 曾本君

  感覺

• ask_C43053

  希望醫(yī)生解答，每年都是這個時候是這樣的

• 曾本君

  這個季節(jié)嗎

• ask_C43053

  怎么感覺虛呢？有什么癥狀

• ask_C43053

  對啊

• 曾本君

  蓋的被子厚重嗎

• 曾本君

  您的這種情況屬于盜汗

• 曾本君

  睡眠中出汗稱之為“盜汗”

• ask_C43053

  需要怎么來改善

• ask_C43053

  本來睡得好好的就是冒汗冒醒的

• ask_C43053

  被子是很厚

• 曾本君

  有頭暈之類的癥狀嗎

• ask_C43053

  沒有

• 曾本君

  建議您蓋輕薄保暖的

• ask_C43053

  薄的我又怕冷

• 曾本君

  那您這種屬于輕型的

• 曾本君

  不是很嚴重

• ask_C43053

  改吃點什么？

• 曾本君

  輕型型盜汗，對身體損傷不會太大

• 曾本君

  有無服藥？

• ask_C43053

  我之前吃過那種很大的藥丸中藥的

• ask_C43053

  沒有

• 曾本君

  加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結(jié)合

• 曾本君

  那試試食療吧

• 曾本君

  這個沒有副作用

• 曾本君

  看看效果

• ask_C43053

  吃點啥好？

• 曾本君

  在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。

• 曾本君

  看看你的腸胃哪些比較容易吸收

• 曾本君

  哪些你的腸胃不適合的，不要吃

• ask_C43053

  不知道

• ask_C43053

  辣的不能吃

• 曾本君

  多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等

• 曾本君

  忌諱生冷、辛辣、刺激性食物

• ask_C43053

  例如呢？

• 曾本君

  比如說大蒜、辣椒

• 曾本君

  芥末等之類的

• 曾本君

  生姜也盡量不要吃

• 曾本君

  忌諱煙酒

• 曾本君

  不論因為過年了，大家熱鬧，要喝酒，這個時候也要忌酒

• ask_C43053

  那個大藥丸我之前吃的是不出汗，但是到今年還是這樣

• ask_C43053

  我不抽煙不喝酒的

• 曾本君

  嗯嗯，那就好

• ask_C43053

  但是就不運動

• 曾本君

  我覺得您的這個盜汗跟季節(jié)也有關系

• 曾本君

  蓋的被子被套盡量是棉質(zhì)的

• 曾本君

  要輕薄保暖的更好

• ask_C43053

  是啊，都是棉的

• 曾本君

  飯后慢步半小時，可以試試

• ask_C43053

  但是我怕冷

• 曾本君

  我覺得這個還不錯，您可以堅持一個月看看效果

• 曾本君

  多穿一點衣服，散步找個人一起

• 曾本君

  就會覺得時間很快就過去了，也不會孤單無聊

• 曾本君

  對身體也好，這是最輕松的運動了

• 曾本君

  要不你練練瑜伽

• ask_C43053

  應該運動會好點

• 曾本君

  這個可以在室內(nèi)做的

• ask_C43053

  沒時間啊都要上班

• 曾本君

  這樣啊

• ask_C43053

  是的

• 曾本君

  那就去看看醫(yī)生，給包一點藥服用

• ask_C43053

  嗯嗯

• 曾本君

  其實運動額食療是最好的

• 曾本君

  和

• ask_C43053

  我知道了

• 曾本君

  因為您太忙

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  好的，祝您健康快樂

• 曾本君

  其他還有需要咨詢的嗎

• ask_C43053

  那個藥丸可以吃吧

• 曾本君

  如果對身體并無副作用，可以繼續(xù)吃

• 曾本君

  其他還有需要咨詢的嗎

• 曾本君

  今天小年，飲食上盡量不吃姜、蔥、辣椒、花椒、芥末、芹菜等之類的刺激性食物，多吃清淡的蔬菜，新鮮的水果，對身體有好處

• 曾本君

  當然，不僅是小年，就是平時飲食也盡量少吃或不吃這些刺激性的食物，油炸食品也盡量不吃哈

• ask_C43053

  好的

• 曾本君

  嗯嗯，那我們就聊到這里了哈，祝您健康

• 曾本君

  小年快樂！全家幸福！！

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