產(chǎn)后兩個月，腹肌分離2指能做仰臥起坐和鍛煉腹部么？

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• ask_636908

  女，23歲。產(chǎn)后兩個月，腹肌分離2指。能做仰臥起坐和鍛煉腹部么？

• 丘金蘭

  你好，有什么問題可以幫你。

• ask_636908

  女，23歲。產(chǎn)后兩個月，腹肌分離2指。能做仰臥起坐和鍛煉腹部么？

• 丘金蘭

  請問你是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)？

• ask_636908

  順產(chǎn)

• 丘金蘭

  那就可以做。

• 丘金蘭

  不能運動量太大。

• 丘金蘭

  現(xiàn)在有喂奶嗎？

• ask_636908

  有喂奶

• 丘金蘭

  沒事可以做適量就可以了。

• ask_636908

  那我以前都是跳健美操和鍛煉腹部到出汗，現(xiàn)在還能那樣么

• 丘金蘭

  可以，只要你覺得沒有不舒服的情況下。

• ask_636908

  能不能拉伸腹部

• ask_636908

  像下腰之類的

• 丘金蘭

  可以

• ask_636908

  劈叉什么的

• ask_636908

  哦哦

• 丘金蘭

  任何運動都要適量

• ask_636908

  劇烈運動可以么

• ask_636908

  我一般運動的都挺劇烈的

• ask_636908

  有氧運動

• 丘金蘭

  只要你覺得沒什么，不舒服的情況下都可以進行。

• ask_636908

  那我拉伸的時候感覺腹部有點痛。那種肌肉扯著的痛

• ask_636908

  是因為太久沒鍛煉肌肉不適應(yīng)還是沒恢復(fù)好

• 丘金蘭

  所以說只要適量。

• ask_636908

  可以連續(xù)跳一個小時健美操么

• ask_636908

  一直蹦著的那種

• 丘金蘭

  你好，只要根據(jù)你自己的情況來決定。

• ask_636908

  一般運動什么的肌肉都要累的，會酸的。但是不知道怎樣才要停止運動

• 丘金蘭

  你剛生完小孩要你自己的感覺來決定。

• 丘金蘭

  你一個小時左右就可以了。

• 丘金蘭

  你還有其他什么問題嗎？如果沒有我就下了。

• ask_636908

  沒有了

• 丘金蘭

  好的，祝你身體健康，生活愉快，再見。

• 丘金蘭

  你也早點休息吧，晚安！

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