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實(shí)錄
男, 20歲。臨近畢業(yè)壓力大對(duì)象也即將分開，我該怎么辦？？？？？？我感覺抑郁了
平山縣婦幼保健院 心理咨詢科
主治疾?。呵嗌倌陞拰W(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系； 人際關(guān)系：婚戀、產(chǎn)后抑郁、職場壓力； 個(gè)人成長：抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等情緒調(diào)整； 兒童期、青春期、更年期保健 青少年注意力障礙等
ask_116524
男, 20歲。臨近畢業(yè)壓力大對(duì)象也即將分開，我該怎么辦？？？？？？我感覺抑郁了
李彥霞
你好
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你好
李彥霞
似乎對(duì)象對(duì)你來說，非常重要
李彥霞
比較而言
ask_116524
對(duì)啊
李彥霞
就業(yè)與對(duì)象哪個(gè)更重要
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感覺不舍的
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對(duì)象
李彥霞
哪個(gè)更重要一些
李彥霞
只是對(duì)對(duì)象不舍的，但是，似乎工作更重要一些，不知道我的理解對(duì)嗎
ask_116524
我感覺我的性格很自卑
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沒自信
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有點(diǎn)抑郁
李彥霞
你們倆人相處了多久
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4年
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即將分開
李彥霞
嗯
李彥霞
確實(shí)不舍
李彥霞
對(duì)方主動(dòng)提出分手的?
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沒有
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我即將回家了
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她在本地
李彥霞
就因?yàn)槟阋厴I(yè)回家，就得分手，是嗎
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異地戀
李彥霞
看來是你在想需要分手了，是嗎
李彥霞
異地戀的很多
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對(duì)
李彥霞
過得好也有很多啊
李彥霞
還沒有分開，你就想到了結(jié)果
李彥霞
是根據(jù)什么想到的
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我怕她自己跟我那么遠(yuǎn)她會(huì)被別人追走會(huì)變心
李彥霞
事情還沒有發(fā)生
李彥霞
你已經(jīng)在預(yù)測結(jié)果了
李彥霞
你經(jīng)常是這樣啊？
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我總是胡思亂想
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沒事就這樣
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就是這個(gè)毛病
李彥霞
未雨綢繆
李彥霞
那你的擔(dān)心會(huì)發(fā)生嗎
李彥霞
如果一個(gè)人，經(jīng)常往好的方面想，事情往往會(huì)如愿以償，往壞的方面想，事情也會(huì)如愿發(fā)生
李彥霞
我想你似乎是朝壞的方面想的多
李彥霞
是嗎
李彥霞
還在嗎
李彥霞
系統(tǒng)將在十分鐘后關(guān)閉
ask_116524
？？
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我是
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對(duì)的
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醫(yī)生我該怎么辦
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害怕與人交流
李彥霞
你不說話
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朋友也少
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剛才卡了
李彥霞
系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉
李彥霞
那你是怎么做的
李彥霞
這么多年來，你是如何做的
李彥霞
可以說說嗎
ask_116524
就是害怕人多的場合
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自卑
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這么熬過來的
李彥霞
想過怎么改變嗎
ask_116524
想過
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但是
李彥霞
怎么又但是了
李彥霞
你在擔(dān)心什么
ask_116524
舉個(gè)例子吧
ask_116524
我現(xiàn)在想減肥但是去操場跑步害怕丟人
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自己的目標(biāo)從來沒敢去做過
李彥霞
怕什么
李彥霞
在操場跑步的人多嗎？
ask_116524
不多
李彥霞
或者說有嗎
ask_116524
但是人很多
李彥霞
有人笑話她們了沒有
ask_116524
沒人吧
ask_116524
而且剛想去跟別人說話的時(shí)候腦子就想還是不要說了
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然后就后悔沒說
李彥霞
如果你可以去操場跑步
李彥霞
看看別人會(huì)注意到你嗎？
李彥霞
想做就做
李彥霞
試試可以嗎
ask_116524
就怕別人議論我什么的
ask_116524
對(duì)了醫(yī)生你剛才發(fā)的什么我沒收到，什么往好處想會(huì)如愿以償
李彥霞
如果一個(gè)人，經(jīng)常往好的方面想，事情往往會(huì)如愿以償，往壞的方面想，事情也會(huì)如愿發(fā)生
李彥霞
我想你似乎是朝壞的方面想的多
ask_116524
寫個(gè)是真的嗎
李彥霞
現(xiàn)在看到了嗎？
ask_116524
對(duì)
李彥霞
當(dāng)然
ask_116524
我是經(jīng)常自卑
ask_116524
往壞處想
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如何可以消除自卑和焦慮
ask_116524
讓說話變得自然無憂無慮
李彥霞
大膽地走出去
李彥霞
大膽地把自己的想法說出來
李彥霞
看看那些演說家
ask_116524
慢慢就能改變？
李彥霞
他們不是天生的
ask_116524
我就是感覺我現(xiàn)在不夠樂觀
李彥霞
都是鍛煉出來的
李彥霞
嗯
ask_116524
有點(diǎn)悲觀
李彥霞
不如你的，估計(jì)怎么也得有一半
李彥霞
有人說話結(jié)巴
李彥霞
有人說話就臉紅
ask_116524
嗯
李彥霞
有人就不敢說話
李彥霞
他們是如何做到的
ask_116524
就是大膽？
李彥霞
對(duì)啊
李彥霞
再加上鍛煉
李彥霞
有意識(shí)的鍛煉
李彥霞
那些演說家的經(jīng)歷
李彥霞
你看過之后
李彥霞
會(huì)發(fā)現(xiàn)
ask_116524
大膽邁出第一步
李彥霞
其實(shí)你只要稍微努力，就可以超越自己
李彥霞
對(duì)
李彥霞
你比好多人強(qiáng)多了
李彥霞
起碼是大學(xué)生
李彥霞
有自己的想法，有想實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的想法
李彥霞
，有想改變自己的動(dòng)力
ask_116524
好的
ask_116524
謝謝醫(yī)生
ask_116524
我會(huì)奔著我的目標(biāo)前行
李彥霞
不客氣
李彥霞
加油
ask_116524
永遠(yuǎn)奔跑
李彥霞
希望你可以逐步達(dá)到自己的目標(biāo)
李彥霞
系統(tǒng)關(guān)閉之后
李彥霞
謝謝
李彥霞
祝你幸?？鞓?p>
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