壓力大會引起睡眠不好么？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_606616

  男，20歲。中午睡覺老做夢，夢完就醒了，而且在特定時間，

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_606616

  男，20歲。中午睡覺老做夢，夢完就醒了，而且在特定時間，

• ask_606616

  晚上不做夢

• 胡曉英

  你希望我能告訴你什么呢？

• ask_606616

  我這種屬于什么？

• ask_606616

  應(yīng)該怎么辦

• 胡曉英

  這不屬于什么，沒有什么大問題，做夢是一件很正常的事情。

• ask_606616

  但是，我起來后就感覺困，

• 胡曉英

  不必介意。中午時間比較短暫，大腦神經(jīng)不可能完全放松下來。神經(jīng)處于緊張的狀態(tài)，緊張也是一種興奮感，所以會做夢。這是我的認(rèn)為，不知道你同意不？

• ask_606616

  想調(diào)理一下

• 胡曉英

  我認(rèn)為你不必介意，在中午休息之前做放松的練習(xí)。

• ask_606616

  睡起來頭疼也是正常的？

• 胡曉英

  睡眠質(zhì)量不夠好，神經(jīng)太緊張了。

• ask_606616

  我是高三學(xué)生，

• ask_606616

  想提高睡眠質(zhì)量

• ask_606616

  應(yīng)該怎么辦

• 胡曉英

  我覺得你應(yīng)該讓心情放輕松起來

• 胡曉英

  你這種中午睡覺愛做夢還會有頭疼，這種情況有多久了？

• 胡曉英

  中午的休息時間有多長，你能睡多長時間？

• ask_606616

  一個小時，能睡20分鐘

• ask_606616

  醒來，想睡又睡不著

• ask_606616

  很長時間了

• 胡曉英

  希望你中午能睡多長時間，你會較滿意？

• ask_606616

  40多分鐘

• ask_606616

  最起碼下午精神飽滿

• 胡曉英

  是什么原因讓你不能睡到40分鐘，只能睡到20分鐘呢？

• ask_606616

  我是很容易睡著，但是睡著就做夢，等會就醒了

• ask_606616

  所以我不能睡40分鐘

• 胡曉英

  都做一些什么樣的夢呢？每天做的夢都是相同的嗎？

• ask_606616

  不相同

• 胡曉英

  夢里大概都是一些什么樣的與什么相關(guān)的內(nèi)容呢。

• ask_606616

  都是一個人在做一些危險的事情

• ask_606616

  夢里不會出現(xiàn)第二個人

• 胡曉英

  你是因為做夢，夢里頭很危險，而中斷了睡眠還是自然而然的醒來的？

• ask_606616

  對

• 胡曉英

  我給了你兩個選項，你說了一個對，我不知道哪個是對。

• ask_606616

  有時中斷，有時自然而然醒來

• 胡曉英

  說你做的夢都是那種很危險的夢，這個會讓我覺得你是有一定的壓力的。這個壓力不見得來自于你的學(xué)業(yè)。因為你說你晚上的睡眠很好，不會做夢，是這樣嗎？

• ask_606616

  對

• 胡曉英

  那么中午這一個小時的休息時間對于你來說你是怎么看的？這一個小時令你滿意嗎？

• ask_606616

  如果我能睡最少50分鐘，我睡起來的精神飽滿，如果不能，那么我下午上課就沒有精神

• 胡曉英

  我感覺你對這個中午的睡眠是有一個時間預(yù)設(shè)和完美要求的

• 胡曉英

  但是很難達(dá)成。

• 胡曉英

  那么對你來說，會給你產(chǎn)生一定的焦慮。這種焦慮會變成一種壓力進(jìn)入到你的夢中。

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