減肥便秘 不吃晚飯 應該怎么吃飯

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• ask_514684

  女, 28歲。最近便秘 四五天大便一次。大便超級干 不好解。每天不吃晚飯 吃個白心火龍果

• 謝錫海

  這方面便秘可以通過飲食調(diào)理，但是建議多方面飲食調(diào)理

• 謝錫海

  單一的火龍果有效，但是效果不一定理想，而且不吃晚飯，影響胃腸蠕動功能

• 謝錫海

  建議多吃富含膳食纖維蔬菜，晚餐可以少吃，但是不建議單個水果替代

• ask_514684

  我在減肥

• ask_514684

  所有晚上不吃

• 謝錫海

  知道，肯定是為了減肥而不吃晚餐

• ask_514684

  那怎么吃

• 謝錫海

  這方面不建議，臨床建議少吃，配合運動

• ask_514684

  能減肥還不便秘

• 謝錫海

  不是不吃

• 謝錫海

  晚上不超過二兩米飯

• 謝錫海

  適當多吃蔬菜，蔬菜富含膳食纖維有利于腸道蠕動

• 謝錫海

  另外水果除了火龍果，其他香蕉也可以

• 謝錫海

  晚上適當散步，配合腹部按摩也有利于腸道蠕動

• 謝錫海

  多喝溫開水有利于潤腸通便

• ask_514684

  好的

• 謝錫海

  嗯，請問其他還有需要了解的嗎？

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