長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不足怎么辦?

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• ask_674872

  因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力，高中時(shí)經(jīng)常睡不著，一有聲音就特別敏感所以帶耳塞睡覺(jué)，大二后又出現(xiàn)有聲音睡不著的情況，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差睡眠不足怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  你好，很高興為您提供咨詢(xún)

• 在線醫(yī)生

  高中時(shí)是怎么引起的這種情況呢？

• ask_674872

  主要是壓力大吧，應(yīng)該有一部分家人的原因，還有我的性格是一有一點(diǎn)事就很在意，睡前老是胡思亂想，應(yīng)該就這些

• 在線醫(yī)生

  家人的原因是什么？

• ask_674872

  因?yàn)橐恍┦赂杏X(jué)家人都不喜歡我了，每次回家都說(shuō)一些傷人的話，我都寧愿不回家就算回家也在自己房間，不過(guò)這兩年好多了沒(méi)再說(shuō)了

• 在線醫(yī)生

  是不是家人對(duì)你的期望高，總是批評(píng)指責(zé)你，你就覺(jué)得父母不愛(ài)你呢？

• 在線醫(yī)生

  然后父母會(huì)因?yàn)槟愣?jīng)常的吵架，會(huì)讓你非常的敏感，沮喪，安全感不足，因?yàn)榻?jīng)常的批評(píng)指責(zé)你，你會(huì)有自卑。

• ask_674872

  有的吧

• ask_674872

  反正我有什么事基本都是自己解決，不愿意麻煩別人

• 在線醫(yī)生

  父母關(guān)系怎么樣？

• ask_674872

  父母關(guān)系挺好的，因?yàn)樗麄儚男≡谕獾兀詫?duì)我不了解，很少關(guān)注我的情況我感覺(jué)每次說(shuō)的都是學(xué)習(xí)生活

• 在線醫(yī)生

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  您覺(jué)得問(wèn)學(xué)習(xí)是不愛(ài)嗎

• ask_674872

  也不是，我有時(shí)候挺理解他們的，前面我說(shuō)的是爺爺老說(shuō)我以前怎么好，現(xiàn)在怎么怎么不好

• 在線醫(yī)生

  哦，

• 在線醫(yī)生

  不肯定您

• ask_674872

  所以結(jié)果呢，現(xiàn)在主要是有聲音睡不著，有時(shí)候睡前亂想，入睡時(shí)間長(zhǎng)，是什么情況？應(yīng)該怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  小時(shí)候父母不在身邊，您有沒(méi)有不安全感

• 在線醫(yī)生

  爺爺總是說(shuō)您不好您會(huì)孤獨(dú)、自卑

• ask_674872

  是的

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