脊椎突怎么能夠消下去呢？

女, 30歲。大椎突出，怎么消下去，有點(diǎn)含胸駝背、圓肩

ask_671758 2018-01-17 14:52:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周峰 主治醫(yī)師

費(fèi)縣人民醫(yī)院中醫(yī)骨科

主治疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎病,腰椎間盤突出,強(qiáng)直性脊柱炎,脊柱骨折,股骨粗隆間骨折,脛骨骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,頸肩腰腿痛,脊柱側(cè)凸

ask_671758

女, 30歲。大椎突出，怎么消下去，有點(diǎn)含胸駝背、圓肩
周峰

你好
周峰

躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。
周峰

做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
周峰

有空做做引體向上或者吊單杠
ask_671758

我不是腰間盤突出啊
ask_671758

是富貴包有點(diǎn)
周峰

少低頭
周峰

多挺腰挺胸抬頭
周峰

鍛煉一下脊柱肌肉
ask_671758

能不能借外力先消下去
ask_671758

那種熱敷有沒有效果
ask_671758

刮痧通經(jīng)絡(luò)這種
周峰

可以
周峰

但是不能做多了
周峰

需要再來咨詢我
ask_671758

那種整骨有沒有效果
周峰

可以，但是不能用重手法
ask_671758

去醫(yī)院是不是好點(diǎn)
周峰

可以
周峰

需要再來咨詢我
周峰

晚安

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