睡眠質(zhì)量不好跟精神壓力有關(guān)嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_056184

  女, 28歲。一個(gè)禮拜前去省里考試，來(lái)回坐車(chē)，折騰夠嗆，回來(lái)工作又一堆事，現(xiàn)在忙完了大腦還是不放松，很疲憊又睡不著覺(jué)，有時(shí)感覺(jué)心臟砰砰跳，怎么辦啊，頭疼

• 邵標(biāo)

  你好

• 邵標(biāo)

  飲食怎么樣

• ask_056184

  沒(méi)胃口，但是餓的難受也會(huì)吃點(diǎn)清淡的

• ask_056184

  大腦感覺(jué)緊張不放松，有點(diǎn)混沌，神經(jīng)跳的感覺(jué)

• 邵標(biāo)

  沒(méi)事的

• 邵標(biāo)

  找點(diǎn)輕松的事情做

• ask_056184

  我想睡覺(jué)睡不著，感覺(jué)特疲憊，面無(wú)表情

• ask_056184

  我買(mǎi)的腦心舒，對(duì)癥嗎

• 邵標(biāo)

  可以用的

• 邵標(biāo)

  沒(méi)有大問(wèn)題

• ask_056184

  我平時(shí)愛(ài)聽(tīng)歌，逛街，但是身體疲憊，現(xiàn)在沒(méi)心情，有些焦慮

• 邵標(biāo)

  主要就是休息

• ask_056184

  我前些日子生物鐘被打破了，另外考試想跳槽，所以費(fèi)心思，感覺(jué)特疲憊，有沒(méi)有快速入睡，不頭疼的藥，能放松精神的

• 邵標(biāo)

  沒(méi)有

• ask_056184

  呃...

• 邵標(biāo)

  主要是休息

• 邵標(biāo)

  不要想太多，好好睡一覺(jué)就可以

• ask_056184

  我睡不著啊

• ask_056184

  三四天沒(méi)咋睡覺(jué)了，不然不會(huì)上平臺(tái)求助

• 邵標(biāo)

  看看電視，聽(tīng)音樂(lè)跳舞緩解

• ask_056184

  眼睛酸疼

• 邵標(biāo)

  只能自己緩解

• 邵標(biāo)

  聽(tīng)音樂(lè)不需要睜眼

• 邵標(biāo)

  用點(diǎn)眼藥水

• ask_056184

  感覺(jué)噪音

• 邵標(biāo)

  泡泡澡

• 邵標(biāo)

  放松一下

• ask_056184

  褪黑素管嗎

• 邵標(biāo)

  干嘛的

• ask_056184

  您是骨科醫(yī)生？

• 邵標(biāo)

  對(duì)的

• ask_056184

  好吧，還是謝謝您

• 邵標(biāo)

  不客氣

• 邵標(biāo)

  還有什么問(wèn)題嗎？

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