睡眠質量下降幾乎一周都是入睡困難失眠多夢怎么辦？

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• ask_662949

  男, 26歲。前段時間睡眠質量下降幾乎一周都是入睡困難失眠多夢，然后我吃了一周的褪黑素每天睡前1左右，吃褪黑素那周睡的特別好，但是怕副作用，最近停了睡眠又開始不好，請問我這樣能長期吃褪黑素嗎？身體可以自己調整過來嗎？睡不好真的很難受

• 范鐵薇

  看起來褪黑素還是對你有幫助的，你可以繼續(xù)用

• ask_662949

  大概吃多久，我比較擔心自身分泌褪黑素能力受到影響

• 范鐵薇

  褪黑素是人體可以自己分泌的一種物質，你服用了褪黑素睡眠質量有提升說明你褪黑素分泌不太夠，所以你可以用①段時間，沒有副作用。堅持1――2個月是可以的。

• ask_662949

  之前我睡的還是很香，而且我很喜歡運動幾乎很少有睡眠問題，但是上周真的一周沒睡好

• 范鐵薇

  你可能有其他事件引起你的睡眠不好，你可以用點刺五加，安神的中成藥。

• ask_662949

  哦哦，好的，而且我把買的藥片切開二分之一吃效果都很明顯，那幾天事很多也睡得香，昨天沒什么事還睡不著

• ask_662949

  嗯，我買了點刺五加果子泡茶，謝謝醫(yī)生

• 范鐵薇

  你可以試探著用。也可以吃7-10天的歸脾丸。

• 范鐵薇

  你的睡眠問題不是很嚴重，所以這些辦法就夠用了

• 范鐵薇

  我推薦的這些都沒有啥副作用

• 范鐵薇

  還有啥問題么。

• ask_662949

  好的，其實一兩天倒沒什么事，但是這段時間有點久，而且我睡眠不好很奇怪，晚上睡不好我白天也很有精神，也沒黑眼圈，情緒也沒不穩(wěn)定，我也不清楚怎么回事

• ask_662949

  但是睡不好時早起口中有異味，睡得好就沒有

• 范鐵薇

  哦

• 范鐵薇

  那是胃的問題

• ask_662949

  嗯，好的謝謝醫(yī)生

• 范鐵薇

  所以你不需要害怕

• 范鐵薇

  吃點歸脾丸吧，7-10天就可以。

• 范鐵薇

  我關閉了哈

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