術(shù)后應(yīng)該怎樣鍛煉??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_093830

  我想問一下我術(shù)后應(yīng)該怎樣鍛煉，

• ask_093830

  減少并發(fā)癥

• 楊豐全

  半月板修復(fù)手術(shù)嗎？

• ask_093830

  嗯！醫(yī)生說切掉了百分之五十，做完手術(shù)第三天就出院了，現(xiàn)在在家修養(yǎng)！

• ask_093830

  醫(yī)生只說在床上沒事多鍛煉伸腿蜷腿！抬腿！下床叫帶軟支架活動！一個月去掉

• ask_093830

  我想問一下怎么合理遠(yuǎn)動，下床走多長時間！

• 楊豐全

  半月板修復(fù)手術(shù)后。

• 楊豐全

  可以立即進(jìn)行踝泵練習(xí)。

• 楊豐全

  也就是下肢肌肉的靜態(tài)收縮。

• 楊豐全

  俗稱繃腿練習(xí)。

• ask_093830

  嗯，這些都做了！

• 楊豐全

  還有直腿抬高練習(xí)。

• 楊豐全

  和負(fù)重直腿抬高練習(xí)。

• 楊豐全

  這些都是鍛煉下肢肌肉力量的。

• ask_093830

  我就是想知道回來之后我應(yīng)該怎么合理安排

• 楊豐全

  預(yù)防手術(shù)后的肌肉萎縮。

• 楊豐全

  術(shù)后一個月內(nèi)。

• 楊豐全

  要以上面的鍛煉為主。

• 楊豐全

  鍛煉肌肉的力量。

• 楊豐全

  可以一天分三個時間段。

• 楊豐全

  每個時間段半小時，一小時左右。

• 楊豐全

  雙下肢可以交替練習(xí)。

• 楊豐全

  下場帶支具活動的時間。

• 楊豐全

  也可以每天三個時間段。

• 楊豐全

  每個時間段半小時左右。

• 楊豐全

  每天逐步的延長。

• 楊豐全

  在床上進(jìn)行直腿抬高。

• 楊豐全

  有平躺練習(xí)。這是鍛煉大腿前面肌群的。

• 楊豐全

  也有側(cè)躺抬高練習(xí)。

• ask_093830

  如果不帶支架去廁所應(yīng)該沒事吧！

• 楊豐全

  這是鍛煉下肢內(nèi)側(cè)肌群力量的。

• 楊豐全

  也有趴在床上抬高練習(xí)。這是鍛煉下肢后側(cè)肌群力量。

• 楊豐全

  可以分開練習(xí)。

• 楊豐全

  這一個月里最好還是要戴支架。

• 楊豐全

  帶支架是加強(qiáng)關(guān)節(jié)的保護(hù)。

• ask_093830

  嗯，好！

• 楊豐全

  避免再次損傷。

• ask_093830

  醫(yī)生開的證明說吃消炎藥！該吃哪類消炎藥。當(dāng)時我老公辦出院手續(xù)也沒問

• 楊豐全

  術(shù)后打吊瓶了嗎？

• ask_093830

  還有復(fù)查，如果沒有問題就不用復(fù)查？

• ask_093830

  嗯！

• 楊豐全

  打了幾次吊瓶。

• ask_093830

  一天？

• 楊豐全

  有沒有藥物過敏呢？

• ask_093830

  沒有

• 楊豐全

  這個手術(shù)是一個無菌手術(shù)。

• 楊豐全

  一般術(shù)后，是沒必要服用抗生素的。

• ask_093830

  術(shù)后給開了兩種藥。

• 楊豐全

  什么藥物？

• ask_093830

  賽來昔布膠囊和邁之靈片

• ask_093830

  這兩種藥吃完之后還要繼續(xù)買？

• 楊豐全

  這是消炎止疼的和減輕腫脹的

• 楊豐全

  沒必要了

• 楊豐全

  可以口服一些幫助軟骨損傷修復(fù)的藥物。例如硫酸氨基葡萄糖膠囊。

• ask_093830

  那什么藥也不吃，光鍛煉就行？

• 楊豐全

  藥物是輔助。

• 楊豐全

  鍛煉還是關(guān)鍵。

• 楊豐全

  通過鍛煉可以促進(jìn)恢復(fù)。

• ask_093830

  這個切掉部分還會再生？

• 楊豐全

  不會了

• ask_093830

  對以后有什么影響，就是不能跑步了？

• 楊豐全

  高強(qiáng)度的運(yùn)動有影響。

• 楊豐全

  例如彈跳的，打籃球等運(yùn)動。

• ask_093830

  平常走路，有什么影響

• 楊豐全

  登山等運(yùn)動。

• 楊豐全

  平常走路散步不影響的。

• ask_093830

  會不會走時間長，就會有酸疼感覺

• 楊豐全

  術(shù)后三個月至半年內(nèi)會有這種情況。

• ask_093830

  我出院回來感覺這兩天有酸累的感覺

• 楊豐全

  經(jīng)過康復(fù)鍛煉后，這種情況。會逐漸消失。

• ask_093830

  嗯！

• ask_093830

  一個月之后去掉支架呢！

• 楊豐全

  是的

• ask_093830

  照這個就一直鍛煉？

• 楊豐全

  是的

• ask_093830

  一個月之后下蹲應(yīng)該怎么鍛煉

• 楊豐全

  去掉支架后的運(yùn)動。

• 楊豐全

  早期可以散步，慢走快走。

• 楊豐全

  可以游泳騎自行車。

• 楊豐全

  這些運(yùn)動都可以。

• ask_093830

  嗯！

• 楊豐全

  可以進(jìn)行靜蹲練習(xí)

• 楊豐全

  這個動作類似于我們武術(shù)扎馬步的動作。

• ask_093830

  這個應(yīng)該怎么鍛煉，多長時間

• 楊豐全

  背靠墻站立。與墻面間隔10-20公分。腳尖朝前，雙腳分開。分開的距離同肩寬。

• 楊豐全

  雙側(cè)膝關(guān)節(jié)微微彎曲。

• ask_093830

  我以后應(yīng)該注意些什么呢？

• 楊豐全

  膝關(guān)節(jié)彎曲的角度要看您個人能承受的情況。剛開始可以彎曲100度。逐步增加到90度。

• ask_093830

  我的左腿也有半月板也有撕裂醫(yī)生看了，說不用理他。說有的人撕裂一輩子都沒理過！

• 楊豐全

  持續(xù)的時間，剛開始可以。一分鐘左右。

• 楊豐全

  以后逐漸延長。

• ask_093830

  嗯

• 楊豐全

  剛開始做5一6次。

• 楊豐全

  以后逐步增加次數(shù)。

• ask_093830

  嗯

• 楊豐全

  如果是半月板前角后角的撕裂傷。

• 楊豐全

  一二度的

• 楊豐全

  對膝關(guān)節(jié)的功能影響不大。

• ask_093830

  嗯！

• ask_093830

  就是前后腳的！

• 楊豐全

  嗯

• ask_093830

  這個切掉一部分剩下的應(yīng)該比較脆弱吧！

• 楊豐全

  是的

• ask_093830

  一個月后可以上下樓梯？

• 楊豐全

  幾樓呢

• ask_093830

  二樓

• 楊豐全

  那可以

• ask_093830

  嗯

• ask_093830

  這個以后不能在摔倒，碰撞是吧！

• 楊豐全

  是的，要盡量避免。

• ask_093830

  嗯，好吧！

• 楊豐全

  嗯

• ask_093830

  飲食上應(yīng)該沒有什么忌口吧

• 楊豐全

  少吃辛辣食物。多吃一些含鈣豐富的食物。

• 楊豐全

  牛奶，奶制品，豆制品，瘦肉類。

• 楊豐全

  各種堅(jiān)果

• 楊豐全

  增加骨骼的含鈣量。

• ask_093830

  嗯！

• ask_093830

  沒有問題了！

• 楊豐全

  好的

• 楊豐全

  再次感謝您的信任。

• 楊豐全

  祝早日康復(fù)，健康快樂。

• 楊豐全

  再見

展開全部內(nèi)容