失眠用了安神補(bǔ)腦的藥每一天睡眠只有兩三個小時(shí)咋辦？

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• ask_bc_lcY

  失眠，一個星期了，用了安神補(bǔ)腦的藥，每一天睡眠只有兩三個小時(shí)

• 王自湘

  你好，你用了什么藥物治療啊？

• ask_bc_lcY

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王自湘

  除了失眠，還有其他不舒服嗎

• ask_bc_lcY

  沒了

• ask_bc_lcY

  白天都好困

• 王自湘

  心情好不好

• ask_bc_lcY

  不好

• ask_bc_lcY

  煩躁

• 王自湘

  有沒有記憶力下降，精力缺乏，對什么都不感興趣，

• ask_bc_lcY

  有點(diǎn)

• ask_bc_lcY

  晚上有時(shí)候困但又睡不著

• 王自湘

  有沒有對聲音和光線敏感

• ask_bc_lcY

  這到?jīng)]有

• 王自湘

  你是做什么工作的，壓力大不大

• ask_bc_lcY

  學(xué)生，壓力一般不算大

• ask_bc_lcY

  這是那出問題了

• 王自湘

  有可能是抑郁或者焦慮

• ask_bc_lcY

  那個藥吃有用嗎

• 王自湘

  應(yīng)該沒有多大作用

• ask_bc_lcY

  那接下來怎么辦

• 王自湘

  你可以晚上吃點(diǎn)甜夢口服液，白天吃疏肝解郁膠囊

• 王自湘

  應(yīng)該有效果

• ask_bc_lcY

  這個一般藥店買得到嗎

• 王自湘

  可以買到的

• ask_bc_lcY

  要不要進(jìn)行心理上的治療

• 王自湘

  另外你要認(rèn)識到睡眠是一個自然過程，是生理現(xiàn)象，是由生物鐘決定的本能現(xiàn)象，人為的努力不但無法奏效，而且越是為入睡焦慮，大腦皮層越興奮，越難以入睡。患者為人睡而做出的種種努力，往往收到完全相反的效果。每當(dāng)你下決心不睡，希望能熬個通宵時(shí)，卻偏又睡意綿綿。所以，人應(yīng)該順從自然，不要強(qiáng)迫自己趕快入睡。應(yīng)采取能睡多久，便睡多久，躺著就是休息的態(tài)度。人體會自動調(diào)整所需的睡眠時(shí)間，假如不去考慮睡著睡不著的問題，自然就會較快地入睡。

• ask_bc_lcY

  那很煩躁的時(shí)候怎么辦

• 王自湘

  你可以做做崩緊放松訓(xùn)練：依次用力的繃緊身體上的大塊肌肉，比如小腿、大腿、臀部、腰部、腹部、胸部、雙臂、肩部、頸部的肌肉，持續(xù)的繃緊，直到感覺繃不住了，然后松開、放松， 然后回憶曾經(jīng)的美好體驗(yàn)，輕松、喜悅、自信……的回憶?；蛘呦胂笏{(lán)天、白云、海邊……等美好畫面。想象的如同真實(shí)發(fā)生，盡管內(nèi)容是想象出來的，但感覺是真實(shí)的。

• ask_bc_lcY

  好的，謝謝哦

• 王自湘

  不用謝！

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