孕26周睡眠很不好這該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_390440

  女, 26歲。孕26周，睡眠很不好，經(jīng)常12點(diǎn)上床兩三點(diǎn)才能睡著。睡著容易噩夢(mèng)連連，被夢(mèng)魘醒不過來，拼命醒過來了寶寶一個(gè)勁踢。只有天亮了才能安穩(wěn)的睡，這是為什么？對(duì)寶寶會(huì)不會(huì)又影響

• 王紅亞

  在的

• ask_390440

  你好

• 王紅亞

  看起來你現(xiàn)在失眠很嚴(yán)重啊

• ask_390440

  是的

• ask_390440

  有時(shí)候做噩夢(mèng)了還慶幸自己至少睡著了

• 王紅亞

  做個(gè)媽媽真的不容易

• 王紅亞

  你白天睡覺怎么樣

• ask_390440

  我以前沒有懷孕的時(shí)候，也經(jīng)常噩夢(mèng)，夢(mèng)魘，但是我老公陪我睡就不會(huì)了，現(xiàn)在我老公陪我都沒有用了

• ask_390440

  白天不一定能睡著，但是天亮了之后我能斷斷續(xù)續(xù)睡到十一二點(diǎn)

• 王紅亞

  原來你不是在懷孕的時(shí)候才有失眠癥狀的

• ask_390440

  嗯，是的，經(jīng)常睡不好，現(xiàn)在更甚

• 王紅亞

  懷孕前有沒有吃藥調(diào)整過？

• ask_390440

  主要是經(jīng)常夢(mèng)魘，昨天就重復(fù)一個(gè)噩夢(mèng)好多次醒不過來，做了一次再來一次，好多次以后我意識(shí)到是夢(mèng)，才拼命醒過來

• ask_390440

  沒有

• 王紅亞

  你以前沒有結(jié)婚的時(shí)候也是經(jīng)常做夢(mèng)是嗎？

• ask_390440

  醒過來以后我寶寶踢的好厲害，我不知道對(duì)我寶寶會(huì)不會(huì)有影響

• ask_390440

  是的

• 王紅亞

  你以前覺得自己的情緒怎樣？

• ask_390440

  一直都還好啊

• 王紅亞

  那你身體狀況呢？

• ask_390440

  沒有什么大疾病，小病也很少

• 王紅亞

  還記不記得自己大概從啥時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己做夢(mèng)比較多的？

• ask_390440

  大學(xué)吧

• ask_390440

  高中也做噩夢(mèng)，但是沒有太頻繁

• ask_390440

  有一點(diǎn)聲音，有一點(diǎn)光我都睡不著

• 王紅亞

  上學(xué)時(shí)感覺壓力大嗎？

• ask_390440

  不大吧，還好

• 王紅亞

  你對(duì)聲音和光線比較敏感。

• ask_390440

  然后不敢一個(gè)人在家，不敢一個(gè)人睡

• ask_390440

  但是又怕黑

• 王紅亞

  從小就是這樣嗎？

• ask_390440

  我不知道什么時(shí)候開始

• ask_390440

  小時(shí)候好像還好

• 王紅亞

  你有沒有覺得自己有些缺乏安全感？

• ask_390440

  可能是的

• 王紅亞

  這可能是你睡覺不踏實(shí)的主要原因

• ask_390440

  但是也沒辦法啊，自己就是害怕

• 王紅亞

  這種害怕的感覺是從小獲得的

• ask_390440

  有什么辦法嗎？

• 王紅亞

  有

• 王紅亞

  在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，去體會(huì)過去驚恐和不安的感覺

• 王紅亞

  釋放這種驚恐和不安的情緒

• ask_390440

  你是說我要去看心理醫(yī)生？

• 王紅亞

  最終接受自己的不安

• 王紅亞

  是的，自我調(diào)整也可以。但是你現(xiàn)在的狀態(tài)很不適合

• 王紅亞

  因?yàn)槟阏幱趹言衅?，不能情緒失控。

• ask_390440

  好吧

• 王紅亞

  只要你有調(diào)整好的信心，肯定能擺脫目前這種狀態(tài)的。

• ask_390440

  好的

• 王紅亞

  積極的心理暗示非常重要

• 王紅亞

  請(qǐng)問你還有其他問題嗎？

• ask_390440

  沒有了，謝謝

展開全部?jī)?nèi)容