睡眠不規(guī)律怎么辦?。?/h1>

晚上睡不著，多半是凌晨3-4點(diǎn)才能入睡，有時(shí)候連續(xù)30多個(gè)小時(shí)清醒，入睡后可以連續(xù)8_到10小時(shí)睡眠

ask_993770 2018-11-02 14:05:50

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_993770

  您好，我睡眠不規(guī)律。

• ask_993770

  晚上睡不著，多半是凌晨3-4點(diǎn)才能入睡，有時(shí)候連續(xù)30多個(gè)小時(shí)清醒，入睡后可以連續(xù)8_到10小時(shí)睡眠。

• 張林衛(wèi)

  你好

• 張林衛(wèi)

  這會(huì)剛下班

• 張林衛(wèi)

  在路上

• 張林衛(wèi)

  我晚上回答你，行么

• ask_993770

  可以

• 張林衛(wèi)

  行，等我信息

• 張林衛(wèi)

  在不在

• 張林衛(wèi)

  親

• 張林衛(wèi)

  你所提供的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_993770

  來(lái)了，2個(gè)月

• 張林衛(wèi)

  最近是有什么生活事件么

• 張林衛(wèi)

  遇到啥事情了么

• ask_993770

  沒(méi)什么事情 不上班時(shí)間比較自由，作息亂了

• 張林衛(wèi)

  哦，整體這倆月情緒有啥變化么

• ask_993770

  原來(lái)上班的時(shí)候總加班到半夜，適應(yīng)熬夜了，有時(shí)候睡不著，過(guò)幾天疲勞到極點(diǎn)就調(diào)整過(guò)來(lái)了

• ask_993770

  現(xiàn)在不上班了，就徹底失控了。

• 張林衛(wèi)

  睡眠時(shí)間亂了

• ask_993770

  情緒比較煩躁，左耳輕微耳鳴

• 張林衛(wèi)

  就是對(duì)比以前睡眠時(shí)間亂了

• 張林衛(wèi)

  是么

• ask_993770

  是的，有時(shí)候感覺(jué)神經(jīng)衰弱很疲勞也無(wú)法入睡

• ask_993770

  睡眠時(shí)間無(wú)規(guī)律

• 張林衛(wèi)

  整天會(huì)對(duì)啥事情都不感興趣不

• 張林衛(wèi)

  會(huì)覺(jué)得生活沒(méi)意思，過(guò)的不如意么

• ask_993770

  興趣點(diǎn)變低了，對(duì)生活的感覺(jué)挺享受的

• ask_993770

  有時(shí)候半夜聽(tīng)著歌喝著茶感覺(jué)還比較愜意

• ask_993770

  最近在為換工作做準(zhǔn)備，處于學(xué)習(xí)的狀態(tài)

• 張林衛(wèi)

  哦，那就好

• 張林衛(wèi)

  總之主要變化就是這個(gè)作息問(wèn)題

• ask_993770

  但是這樣睡眠質(zhì)量太差，明顯感覺(jué)體力精力記憶力都不佳

• 張林衛(wèi)

  是吧

• ask_993770

  是的

• 張林衛(wèi)

  有沒(méi)有很瞌睡，但就是無(wú)法入睡的情況。

• ask_993770

  沒(méi)有，就是不困。20個(gè)小時(shí)不睡后，有感到虛弱過(guò)輕微頭暈，也沒(méi)有困倦感

• 張林衛(wèi)

  哦，從前出現(xiàn)過(guò)類(lèi)似問(wèn)題麼

• ask_993770

  以前偶爾有，不過(guò)沒(méi)有現(xiàn)在這么頻繁?，F(xiàn)在都成常態(tài)了

• 張林衛(wèi)

  每天都有按時(shí)安排睡眠時(shí)間麼

• ask_993770

  剛開(kāi)始是，后來(lái)實(shí)在睡不著就放棄了。不困就學(xué)習(xí)，困了就睡。

• 張林衛(wèi)

  睡不著時(shí)煩躁么

• ask_993770

  不煩躁，有時(shí)候突然感到憤怒，發(fā)泄欲強(qiáng)烈。

• 張林衛(wèi)

  行，你多大了？

• ask_993770

  34歲，男

• 張林衛(wèi)

  行

• 張林衛(wèi)

  你目前的情況

• 張林衛(wèi)

  考慮為睡眠障礙，神經(jīng)衰弱

• 張林衛(wèi)

  這個(gè)問(wèn)題總體考慮，主要還是和你這個(gè)作息習(xí)慣包括這個(gè)生活方式改變相關(guān)。

• 張林衛(wèi)

  這種情況沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題。

• 張林衛(wèi)

  但是需要調(diào)理一下

• ask_993770

  中藥嗎？

• 張林衛(wèi)

  吃藥可以選擇一些安神補(bǔ)腦液配合谷維素以及刺五加片

• ask_993770

  安神補(bǔ)腦 我這有《 桂圓百合棗仁湯 》 行不？

• 張林衛(wèi)

  可以喝的

• 張林衛(wèi)

  最好是再用些谷維素片

• ask_993770

  好的我去買(mǎi)藥啦

• ask_993770

  還有其他醫(yī)囑嗎？

• 張林衛(wèi)

  注意這個(gè)按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，不要熬夜。

• 張林衛(wèi)

  如果有時(shí)間，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

• 張林衛(wèi)

  最后，我想叮囑你一下，這個(gè)藥物要按時(shí)服用。

• ask_993770

  睡不著，也要堅(jiān)持臥床或放松嗎？

• 張林衛(wèi)

  對(duì)的

• 張林衛(wèi)

  不要太關(guān)注

• ask_993770

  好噠，再見(jiàn)。

• 張林衛(wèi)

  晚安

• 張林衛(wèi)

  祝你好夢(mèng)

• 張林衛(wèi)

  注意藥物要按時(shí)服用

• ask_993770

  谷維生素片是維生素C嗎？

• 張林衛(wèi)

  不是的

• 張林衛(wèi)

  你到藥店就可以買(mǎi)到谷維素片。

• ask_993770

  好的

• 張林衛(wèi)

  你也可以簽約我問(wèn)你的私人醫(yī)生。

• 張林衛(wèi)

  到時(shí)候有問(wèn)題咱們及時(shí)聯(lián)系

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